Tapi bisa dengan menambahkan variasi, seperti membuat yoghurt yang ditambahkan buah-buahan atau salad buah setiap pagi untuk sarapan.
Lalu untuk makan siang dan malam, bisa dengan mengkonsumsi satu atau dua porsi sayuran yang berbeda.
Nah hal ini nantinya bisa membantu dalam menurunkan berat badan yang ada karena nutrisi serat dimana bisa menekan rasa kenyang lebih lama dalam tubuh.
Untuk waktu cemilan menjelang sore bisa dengan menjadikan buah sebagai makanan selingan atau camilan saat lapar tanggung atau bisa juga dengan membuat jus buah dengan penambahan sayur didalamnya.
BACA JUGA:Berikut Langkah-Langkah Penting Bikin Printer Kalian Sehat Luar Dalam, Dijamin Lancar Jaya
Nah tunggu apalagi itu dia beberapa resiko yang akan terjadi pada tubuh jika kekurangan dalam pengonsumsian buah dan sayur, mulai sekarang terapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makan dab minuman yang bergizi.