OKI NEWS – Waspada ternyata jika tubuh kurang ternutrisi buah dan sayur akan menyebabkan beberapa bahaya pada tubuh loh, berikut penjelasanya.
Jika ingin tubuh lebih sehat tentunya hal yang harus dilakukan adalah menerapkan pola hidup yang lebih bermanfaat dengan diimbangi pengonsumsian sayur dan buah.
Dalam pola makan yang sehat tentunya tidak lepas dari buah dan sayur yang masuk dalam daftar makanan sehari-hari.
Tubuh butuh nutrisi yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi buah dan sayur--
Tentunya bukan tanpa alasan, karena buah dan sayur merupakan asupan yang kaya akan vitamin, serat, kalium, magnesium, dan antioksidan.
BACA JUGA:Bahayakah Sering Mandi Malam? Ini Faktanya
BACA JUGA:Resep Teh Rempah Lemon Ini Cocok Atasi Berbagai Gangguan Tenggorokan, Bahannya Mudah Dicari
Namun bagaimanakah jika tubuh kekurangan dalam mengkonsumsi sayur dan buah? Apakah dampaknya pada tubuh jika kurang konsumsi buah dan sayur?
Seperti yang diketahui bahwa dengan makan yang mencakup buah dan sayuran bisa sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Jadi sudah terbayang kan, apa sih dampak yang bisa timbul jika seseorang kurang konsumsi buah dan sayur?
Salah satunya mungkin dalam jangka pendeknya seseorang mungkin akan mengalami berbagai gangguan kesehatan seperti pencernaan, seperti sembelit, diare, dan wasir.
BACA JUGA:Ini Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik dan Keriput
BACA JUGA:Tau Gak Sih, Buah Sukun Punya Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?
Mengerikannya lagi adalah dalam waktu jangka panjang kemungkinan bisa meningkatkan risiko anemia, penyakit kardiovaskular, hingga kanker apalagi ditambah dengan pola yang tidak menerapkan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga rutin atau tidur yang cukup.
Tak hanya itu saja namun beberapa penelitian yang dikutip dari berbagai sumber salah satunya dari Harvard University mengungkapkan bahwa jika seseorang melakukan diet yang mengandung banyak buah dan sayuran kemungkinan besar malah akan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.