Selanjutnya, minum air hangat dan campurkan dengan madu. Langkah ini mampu meringankan gejala sakit tenggorokan karena penumpukan dahak.
Namun, hindari pada anak di bawah 1 tahun karena bisa menyebabkan botulisme (keracunan).
BACA JUGA:Sering Diabaikan, 7 Manfaat Ampas Kopi untuk Kulit dan Rambut
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Buah Markisa untuk Kesehatan, Bantu Obati Asma Hingga Nyeri Sendi
3. Mandi Air Hangat
Menghirup uap saat mandi menggunakan air hangat efektif mengencerkan dan dahak.
Uap hangat bekerja dengan melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas.
Jadi, lendir dahak lebih mudah dikeluarkan.
BACA JUGA:Kaya Vitamin dan Mineral, Ini Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Sudah Tau Belum? Ini 6 Khasiat Cengkeh Yang Tidak Banyak Diketahui
4. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam efektif meredakan gejala penumpukan dahak seperti sakit tenggorokan.
Di dalamnya mengandung sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat mengusir bakteri atau virus penyebab dahak.
5. Minum Teh Hangat
Jenis teh seperti peppermint, chamomile, rosela atau lavender efektif mengencerkan dahak dan meredakan sakit tenggorokan.
Caranya dengan menyeduh teh dengan air hangat, lalu mengonsumsinya sebelum tidur.