Fungsi mengkonsumsinya Vitamin B Kompleks dapat membantu mengubah makanan menjadi energi, mendukung fungsi otak dan sistem saraf dan membantu pembentukan sel darah merah
Sumbernya bisa dengan dagaing merah, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Manfaat mengkonsumsinya setiap hari bisa meningkatkan energi dan metabolisme serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
BACA JUGA:3 Weton Ini Miliki Kemampuan Luar Biasa, Bisa Membaca Peluang untuk Masa Depan
BACA JUGA:Update Terbaru: Ini Dia Daftar Pinjaman Online Legal yang Terdaftar di OJK!
4. Vitamin E
Vitamin E sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan serta dapat mendukung kesehatan kulit dan mata
Sumbernya bisa didapatkan lewat minyak sayur (minyak zaitun, minyak biji bunga matahari), kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau.
Manfaat mengkonsumsinya setiap hari adalah dapat mencegah penyakit jantung serta penuaan dini.
BACA JUGA:Pre Order Xiaomi SU7 Ultra Resmi Dibuka: Simak Layanan Pemesanan dan Cara Milikinya
BACA JUGA:Bidan Laporkan Mantan Atasan ke Polda Sumsel atas Dugaan Penyebaran Data Pribadi
5. Vitamin K
Fungsu vitamin K dapat membantu pembekuan darah serta memperkuat tulang.
Sumbernya bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau gelap (bayam, kale), kol dan brokoli.
Manfaat mengkonsumsinya setiap hari dapat mencegah perdarahan berlebihan dan menjaga kesehatan tulang.