OKI NEWS - Vitamin adalah zat gizi mikro yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mereka berperan dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari pertumbuhan dan perkembangan, hingga produksi energi dan perbaikan jaringan.
Tanpa vitamin yang cukup, tubuh kita akan mengalami berbagai masalah kesehatan.
Mengapa Vitamin Sangat Penting?
BACA JUGA:Mengapa Jerawat Sering Muncul di Dagu? Ini Cara Mencegah dan Mengobatinya
BACA JUGA:Minum Segelas Americano dalam Sehari Bisa Turunkan Berat Badan Benarkah? Ini Faktanya
Vitamin seringkali bekerja sama dengan enzim untuk melakukan reaksi kimia di dalam tubuh dan tanpa vitamin, banyak reaksi penting ini tidak dapat berlangsung.
Beberapa vitamin, seperti vitamin C dan E, berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit beberapa vitamin, seperti vitamin D, membantu penyerapan mineral seperti kalsium.
Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, tergantung pada vitamin mana yang kurang.
BACA JUGA:3 Jenis Diet Intermitten Fasting Lengkap dengan Cara Memulainya, Bisa Langsung Dicoba di Rumah
BACA JUGA:Sudah Tau Belum! 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Ketiak Menghitam, Atasi Sekarang Juga
Cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin adalah dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang seperti buah, sayur, daging, susu dan telur.
Meskipun makanan adalah sumber vitamin terbaik, ada beberapa kondisi di mana suplemen vitamin mungkin diperlukan.
5 Vitamin Penting untuk Kesehatan Sehari-hari