OKI NEWS – Musim pancaroba adalah periode peralihan antara musim kemarau dan musim hujan.
Perubahan cuaca yang drastis pada masa ini seringkali membuat tubuh kita rentan terhadap berbagai penyakit.
Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan suhu, kelembapan udara dan polusi udara.
Tubuh biasanya lebih gampang terjangkit penyakit oleh bakteri dan virus.
BACA JUGA:Awas! Fisik dan Mental Bisa Terancam Jika Stress Tidak Segera Diatasi
BACA JUGA:30 Menit Lari Pagi Bisa Ubah Masa Depan, Benarkah? Ini Penjelasannya
Oleh karena itu,pentingnya menjaga kesehatan di musim peralihan seperti ini. Berikut ini tips menjaga kesehatan di musim pancaroba.
1.Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Perbanyak buah dan sayur dengan memiilih buah dan sayur yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, mangga, dan brokoli.
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Sleep Paralysis? Istilah Ketindihan yang Sering Terjadi Pada Manusia
BACA JUGA:Jangan Banyak Konsumsi Makanan Kaleng, Kenali Bahayanya Disini
Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan meningkatkan imunitas.
Sumber protein yang baik antara lain daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan tahu.
Makanan olahan seringkali tinggi gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh jadi batasi pengonsumsiannya.