Hindari olahraga berat saat haid. Olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau berenang dapat membantu mengurangi kram dan meningkatkan mood.
BACA JUGA:Cemilan Basreng Lezat Tapi Berisiko, Ini Cara Menikmatinya Tanpa Merugikan Kesehatan
BACA JUGA:Kecil-kecil Cabe Rawit, Ternyata Leunca Punya Manfaat yang Bagus untuk Kesehatan Loh, Apa Saja?
5. Minum air putih yang cukup
Jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi dapat memperparah nyeri haid.
6. Minum teh herbal
Jus jahe, peppermint, chamomile, dan jahe dapat membantu meredakan nyeri dan kram.
BACA JUGA:Hati-hati! Kenali dari Sekarang, Ini 6 Tanda Overdosis Gula yang Bawa Dampak Negatif untuk Kesehatan
7. Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat dapat mengendurkan dan meredakan otot yang sakit. Untuk efek relaksasi tambahan, tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau lavender.
8. Mendapatkan jumlah istirahat yang cukup
Mendapatkan jumlah istirahat yang cukup dapat membantu pulih dan meredakan nyeri.
BACA JUGA:3 Weton Ini Terkenal Banyak Bicara, Cerminkan Sikap Pemimpin
9. Olahraga Ringan