OKI NEWS - Tahun baru selalu menjadi momen yang tepat untuk memulai kebiasaan hidup sehat.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menyambut tahun 2025 dengan tubuh yang lebih sehat dan bugar
Tips Menyambut Tahun Baru 2025 dengan Tubuh Sehat
1. Makan dengan tenang
BACA JUGA:Menjelang Liburan Akhir Tahun, Ini 5 Tempat Hits di Palembang yang Harus Dikunjungi!
BACA JUGA:Tips Liburan Kekinian untukGen Alpha: Bersenang-Senang ke Destinasi Tetap Budget-Friendly!
Salah satu gaya hidup sehat yang mudah dan baik untuk dilakukan secara berkelanjutan untuk tubuh yang sehat adalah perbanyak makan-makanan sehat dan tenang.
Makanan utuh yang dimaksud adalah makanan yang disajikan secara alami, tanpa tambahan lemak, gula, atau garam. Contoh makanan utuh, yaitu sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan. Semua makanan tersebut mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal.
Makan dengan mata terpaku di layar smartphone atau televisi adalah hal biasa.Namun, makan saat Anda melakukan sesuatu akan menyebabkan Anda makan berlebihan. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk memperlambat dan memperhatikan makanan Anda, berhenti sejenak dari pekerjaan atau rutinitas sehari-hari.
2. Maksimalkan waktu santai dan istirahat
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba Akhir Tahun
BACA JUGA:Hati-hati! Kenali dari Sekarang, Ini 6 Tanda Overdosis Gula yang Bawa Dampak Negatif untuk Kesehatan
Boleh sibuk, tapi jangan lupa beristirahat dan bersantai. Ketika tiba waktunya tidur, gunakan waktu tersebut secara disiplin dan optimal.
Gelapkan ruangan Anda dengan menutup tirai, mematikan lampu, atau meredupkan layar pada alarm untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Pada dasarnya, tidak ada waktu tertentu yang tepat untuk tidur malam. Namun, rata-rata tidur yang efektif bagi manusia dalam sehari adalah sekitar 8 jam. Faktor lain seperti usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup turut memengaruhi.
3. Lakukan Cek Kesehatan