Mengapa bayam baik untuk imunitas? Kandungan nutrisi yang tinggi, terutama zat besi dan folat, membuat bayam sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat.
Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu meningkatkan fungsinya.
3. Wortel: Mata Sehat, Imun Kuat
BACA JUGA:3 Weton Ini Pintar Cari Cuan, 2025 Bakal Meroket Sukses dan Bersinar
Wortel mungkin lebih dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan mata, tetapi sayuran oranye ini juga memiliki peran penting dalam meningkatkan imunitas.
Kandungan beta-karoten dalam wortel akan diubah tubuh menjadi vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan kulit dan selaput lendir.
Ini bisa sebagau garis pertahanan pertama tubuh melawan infeksi.
Pertumbuhan dan perkembangan sel juga termasuk sel-sel kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Kecil-kecil Cabe Rawit, Ternyata Leunca Punya Manfaat yang Bagus untuk Kesehatan Loh, Apa Saja?
Mengapa wortel baik untuk imunitas? Vitamin A yang terkandung dalam wortel sangat penting untuk menjaga kesehatan sel-sel yang melapisi paru-paru, usus, dan saluran kemih.
Sel-sel ini merupakan garis pertahanan pertama tubuh melawan infeksi.
Cobalah berbagai jenis sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Hindari memasak sayuran terlalu lama agar kandungan nutrisinya tidak hilang dan usahakan untuk mengonsumsi minimal 5 porsi sayuran setiap hari.