Jalan Kaki di Sore Hari, Rutinitas Sederhana yang Bisa Jaga Kesehatan Mental dan Fisik
Berjalan kaki di sore hari bukan cuma bikin rileks, tapi juga bantu tubuh makin sehat dan pikiran lebih tenang. Mulai kebiasaan sehatmu dari langkah kecil setiap sore!--
OKI NEWS - Berjalan kaki di sore hari bukan hanya aktivitas ringan, tapi juga bermanfaat besar bagi tubuh dan pikiran.
Rutinitas berjalan kaki di sore hari dapat menjadi aktivitas yang menyehatkan. Selain membantu menyegarkan pikiran dan melepas lelah setelah beraktivitas, jalan kaki di sore hari juga memberi kesempatan untuk meningkatkan energi sekaligus memperbaiki suasana hati.
Menjadikan jalan sore sebagai kebiasaan harian merupakan cara yang praktis dan mudah untuk menjaga kesehatan tubuh maupun mental.
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari rutinitas berjalan kaki di sore hari.
BACA JUGA:Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya
BACA JUGA:Diet No Worries! Coba Konsumsi Mie Shirataki, Alternatif Makanan Rendah Kalori dan Tinggi Serat
1. Menghilangkan Stres dan Meningkatkan Suasana Hati
Jalan kaki telah dikaitkan dengan penurunan stres dan kecemasan. Menggerakkan tubuh akan memicu pelepasan hormon senang, endorfin, yang bisa membantu meningkakan suasana hati, mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Berjalan-jalan sore di luar ruangan akan meningkatkan efek ini. Sinar matahari membantu mengatur ritme tubuh dan bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Berjalan di area yang dikelilingi tanaman hijau bisa menawarkan manfaat tambahan, yaitu menurunkan hormon stres yang disebut dengan kortisol.
BACA JUGA:Diet No Worries! Ini 5 Cemilan Rendah Kalori Nikmat Penuh Nutrisi
BACA JUGA:Resep Donat Mochi dengan Topping Cantik untuk Ide Jualan
2. Meningkatkan Energi
Jalan kaki di sore hari setiap hari bisa membantu mendukung kesehatan fisik dan mental dengan meningkatkan energi tubuh.
- Tag
- Share
-
-
