Kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan kinerja fisik.
2. Mencegah Penyakit Kronis
Kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
BACA JUGA:Apa Manfaat Pilates? Olahraga yang Lagi Tren di Kalangan Gen Z
BACA JUGA:Kebanyakan Konsumsi Daging Tahun Baru? Cek Tanda-tanda Tekanan Darah Naik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan beberapa jenis kanker.
3. Menjaga Kesehatan Hati
Kopi dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati, termasuk sirosis.
4. Meningkatkan Kinerja Olahraga
Kafein dapat meningkatkan kinerja olahraga dengan meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 9 Manfaat Konsumsi Buah Ciplukan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 9 Manfaat Konsumsi Buah Ciplukan untuk Kesehatan
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Penting untuk diingat meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, dan gangguan pencernaan.
Pilihlah kopi berkualitas baik dan perhatikan cara penyeduhannya untuk mendapatkan manfaat maksimal.