OKI NEWS – Sudah tau belum? Berjemur di teriknya matahari pagi ternyata bagus bahkan bermanfaat loh untuk kesehatan.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari berjemur di matahari pagi.
1. Meningkatkan Produksi Vitamin D
Sinar matahari pagi merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D.
BACA JUGA:Jangan Salah Penanganan! Ternyata Ini Beda Migrain, Sakit Kepala dan Vertigo
BACA JUGA:Suka Nyeri Tiba-tiba? Coba Deh 5 Herbal Ini Dijamin Bisa Bikin Reda
Vitamin ini penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
2. Memperbaiki Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam internal yang mengontrol siklus tidur-bangun.
Hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tubuh merasa lebih segar di pagi hari.
BACA JUGA:Hitungan Hari Menuju Bulan Puasa, Ini Manfaat Timun Suri yang Sering Dijadikan Takjil Berbuka
BACA JUGA:Biar Enggak Gampang Sakit! Ini Tips Jaga Kesehatan di Cuaca Panas
3. Meningkatkan Suasana Hati
Sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan perasaan bahagia.