Namun, perlu diingat bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat berbahaya bagi kulit.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Tips untuk Mendapatkan Manfaat Matahari Pagi
Berjemur selama 10-15 menit setiap pagi, antara pukul 7 hingga 9 pagi dengan menggunakan pakaian yang tidak terlalu tebal agar sinar matahari dapat menembus kulit.
BACA JUGA:Sering Tremor Saat Minum Kopi? Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Konsumsi Teh Hijau Bisa Cegah Pikun, Benarkah? Ini Penjelasannya
Jangan menggunakan tabir surya saat berjemur di pagi hari, kecuali jika memiliki masalah kulit tertentu.
Jika a memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum berjemur.
Penting untuk diingat sebelum memutuskan untuk berjemur ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat berbahaya bagi kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.
BACA JUGA:Makan Seblak Hingga Bakso Bisa Tingkatkan Resiko Anemia, Ini Kata Dokter Gizi
BACA JUGA:Awas! Jenis Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik, Apa Saja?
Hindari berjemur saat matahari sedang terik, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
Yang paling penting adalah selalu gunakan tabir surya jika beraktivitas di luar ruangan dalam waktu yang lama.
Ini karena ada beberapa resiko yang akan terjadi pada kulit jika terlalu lama terpapar sinar matahari jika tanpa perlindungan, semoga informasi ini bermanfaat!