Kafein dan soda dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Stagnasi Saat Menurunkan Berat Badan, Ini yang Harus Diketahui!
BACA JUGA:Cara Mengatasi Stagnasi Saat Menurunkan Berat Badan, Ini yang Harus Diketahui!
Sebaiknya, gantilah minuman tersebut dengan air putih, jus buah, atau teh herbal.
Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh selama berpuasa.
3. Berbuka dengan Makanan Ringan dan Bertahap
Setelah seharian berpuasa, perut pasti perlu waktu untuk beradaptasi.
BACA JUGA:Tips Aman Buat Para Penderita GERD untuk Jalani Ibadah Puasa, Ini Kata Dokter
BACA JUGA:Viral di Tiktok, Kebiasaan Makan Garam Sebelum dan Sesudah Makan Apa Manfaatnya?
Mulailah berbuka dengan makanan ringan, seperti kurma atau buah-buahan.
Setelah itu, berikan jeda sekitar 15-30 menit sebelum mengonsumsi makanan utama.
Makan terlalu cepat atau terlalu banyak saat berbuka dapat membebani lambung dan menyebabkan masalah pencernaan.
4. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Selama berpuasa, pilihlah makanan yang mudah dicerna, seperti nasi, roti gandum, atau kentang.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Nanas Bisa Bersihkan Paru-paru Perokok, Benarkah? Ini Kata Dokter
BACA JUGA:Musim Rambutan, Ternyata Bijinya Punya Banyak Manfaat Juga Loh untuk Kesehatan, Apa Saja?