Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat memicu asam lambung.
5. Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur atau
Berbuka
Memberikan jeda waktu antara makan dan tidur sangat penting untuk mencegah asam lambung naik.
Usahakan untuk tidak langsung tidur setelah sahur atau berbuka.
BACA JUGA:Vivo Y04: HP Entry-Level dengan Kinerja Tangguh dan Desain Elegan, Ini Spesifikasi Lengkapnya
BACA JUGA:3 Weton Penyayang Keluarga, Rezeki Auto Lancar Berkali-kali Lipat
Berikan waktu minimal 2-3 jam agar makanan dapat dicerna dengan baik.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
Cobalah untuk mengelola stres dengan baik selama bulan Ramadan bisa melakukan aktivitas relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau membaca Al-Qur'an.
BACA JUGA:Manfaat Terbaik Toner Untuk Kulit Wajah, Rangkaian Skincare yang Bagus Sebagai Melembapkan
BACA JUGA:Penderita Asam Urat Awas! Kenali Jenis Makanan yang Wajib Dihindari, Purin Jadi Musih Utama
7. Konsultasi dengan Dokter Jika Perlu
Jika memiliki riwayat masalah lambung atau mengalami gejala yang mengganggu selama berpuasa, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi.