Setelah itu, lanjutkan dengan makanan utama yang seimbang.
BACA JUGA:Hindari Mulai Sekarang! Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Penuaan Dini Loh, Apa Saja?
BACA JUGA:6 Makanan yang Bisa Cegah Pikun! Makin Bertambah Umur Terhindar Dari Sifat Pelupa?
Jangan makan terlalu banyak saat berbuka, karena dapat membuat perut terasa tidak nyaman dan mengantuk.
Selain pola makan dan tidur, jangan lupakan pentingnya olahraga.
Olahraga ringan secara teratur dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda selama 30 menit setiap hari.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Stagnasi Saat Menurunkan Berat Badan, Ini yang Harus Diketahui!
BACA JUGA:Waspada! Para Ahli Sebut Ini 5 Tempat Paling Banyak Kuman dan Bakteri di Supermarket
Hindari olahraga berat saat sedang berpuasa, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan mental selama Ramadan.
Luangkan waktu untuk beribadah dan merenung. Hindari stres dan pikiran negatif.
Jika merasa stres atau cemas, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
BACA JUGA:Tips Aman Buat Para Penderita GERD untuk Jalani Ibadah Puasa, Ini Kata Dokter
BACA JUGA:Viral di Tiktok, Kebiasaan Makan Garam Sebelum dan Sesudah Makan Apa Manfaatnya?
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan dan produktivitas selama Ramadan.