3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Puasa Tanpa Makan Sahur, Apa Efeknya untuk Tubuh ? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Hindari Mulai Sekarang! Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Penuaan Dini Loh, Apa Saja?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, puasa juga 1 dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko 2 penyakit jantung.
4. Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:6 Makanan yang Bisa Cegah Pikun! Makin Bertambah Umur Terhindar Dari Sifat Pelupa?
BACA JUGA:Cara Mengatasi Stagnasi Saat Menurunkan Berat Badan, Ini yang Harus Diketahui!
Bagi penderita diabetes, puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Dengan mengurangi asupan makanan, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, sehingga kadar gula darah tetap stabil.
Namun, penderita diabetes perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
BACA JUGA:Waspada! Para Ahli Sebut Ini 5 Tempat Paling Banyak Kuman dan Bakteri di Supermarket
BACA JUGA:Tips Aman Buat Para Penderita GERD untuk Jalani Ibadah Puasa, Ini Kata Dokter
Puasa juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak dimana menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein yang disebut BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor).