Protein ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat berpuasa, tubuh mengalami stres ringan yang dapat memicu respons adaptif.
BACA JUGA:3 Weton Paling Semangat dan Rajin Bekerja, Siap-siap Naik Jabatan
BACA JUGA:Pemudik Lebaran 2025 Manfaatkan Diskon 20 Persen Tarif Tol Kayuagung-Palembang
Respons ini dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal dari puasa, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan.
Pilih makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap berenergi selama berpuasa.
Hindari makanan yang terlalu manis, berminyak, atau berlemak dan piliu makanan yang ringan dan mudah dicerna.
BACA JUGA:Hitungan Hari Menuju Bulan Puasa, Ini Manfaat Timun Suri yang Sering Dijadikan Takjil Berbuka
BACA JUGA:Awas! Ciri-ciri Diabetes Bisa Ditandai dari Kulit Loh, Kenali Gejalanya
Pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi.
Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Selain itu tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga.
Dengan menjalankan puasa dengan benar dan menjaga pola hidup sehat, siapapun dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Selamat menjalankan ibadah puasa!