OKI NEWS - Terpaksa Begadang Malam? Ini Tips ampuh agar tubuh Anda tak loyo di pagi hari.
Begadang semalaman bisa membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi keesokan harinya. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu Anda tetap segar meski kurang tidur.
5 Cara Tetap Segar Setelah Semalaman Begadang
cara agar tubuh tetap bugar di pagi hari meski begadang semalaman --
Berikut ini merupakan tips, bagaimana cara agar tubuh tetap bugar di pagi hari meski semalaman begadang:
BACA JUGA:Kopi Bisa Bikin Panjang Umur Menurut Sains, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:5 Tips Minum Kopi untuk Penderita Gerd, Antisipasi Sebelum Kambuh
• Minum minuman berkafein
Cara paling umum agar tetap segar setelah begadang adalah minum kopi. Selain kopi, minuman berkafein, seperti teh dan cokelat, bisa membuat Anda lebih terjaga.
Namun, khasiat dua jenis minuman ini tidak sekuat kopi. Satu hingga dua gelas kopi bisa membantu Anda lebih segar di pagi hari.
Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan saat mengkonsumsi kopi. Terlalu banyak kafein akan merusak jadwal tidur Anda.
BACA JUGA:Sering Diabaikan, 7 Manfaat Ampas Kopi untuk Kulit dan Rambut
BACA JUGA:Ternyata Kopi Tanpa Gula Punya Khasiat Besar untuk Kesehatan Loh, Benarkah? Ini Penjelasannya
• Nyalakan lampu
Tips tetap segar selanjutnya walau tidak tidur semalaman adalah menyalakan lampu. Cahaya yang terang "memaksa" tubuh untuk bangun.
Cahaya matahari atau lampu akan mengaktifkan "mode pagi" pada tubuh. Dengan cara ini, Anda bisa lebih segar dan tidak mengantuk.