Olahraga bisa membantu otak dan tubuh kembali segar dan meningkatkan kadar hormon endorfin yang membantu mengurangi rasa sakit dan stres.
• Tidur siang
Tips selanjutnya agar tetap segar setelah begadang adalah tidur siang. Tidur siang bisa meningkatkan kinerja otak Anda.
Anda cukup tidur selama 20-30 menit di awal siang hari. Jika terlalu lama, tubuh justru akan merasa lebih lemas.
Hindari tidur di akhir siang atau mendekati sore hari agar jadwal tidur malam Anda tidak terganggu.
Itu lah beberapa tips dan cara yang bisa Anda lalukan jika terpaksa harus begadang semalam.
Tapi perlu dikertahui bahwasanya, begadang atau kekurangan tidur tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:Sarapan Sehat Dimulai dari Pilihan Tepat: Hindari Makanan Ini di Pagi Hari!
Ini karena tubuh membutuhkan istirahat untuk memulihkan diri dan berfungsi dengan baik.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sulit berkonsentrasi, penurunan daya ingat, peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah mental.