SUMEKS.CO - Cara menikmati kopi tanpa rasa cemas sekaligus aman dengan ragam manfaat yang bisa diperoleh.
Minum kopi setiap hari umumnya aman bagi orang dewasa yang sehat, tapi perlu memperhatikan jumlah batasan maksimalnya.
Ternyata boleh loh mengkonsumsi kopi setiap hari, tapi perlu digaris bawahi bahwa untuk orang normal batas maksimal sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 miligram (mg) kafein.
Adapun manfaat yang bisa dirasakan dengan mengkonsumsi kopi adalah bisa meningkatkan kewaspadaan dan fokus dan meningkatkan fungsi otak dan memori.
BACA JUGA:Update Terbaru! Ini 21 Jenis Penyakit yang Tidak Dicover BPJS Kesehatan, Apa Saja?
BACA JUGA:Cara Daftar ke Dokter Gigi Pakai BPJS, Berikut Panduan Lengkapnya!
Tidak hanya itu mengkonsumsi kopi juga bisa meningkatkan mood dan mengurangi depresi serta menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson juga bisa enurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Batas maksimal konsumsi kopi setiap harinya--
Tapi tetap saja mengkonsumsi kopi harus ada batasan jika tidak maka seseorang akan merasakan efek tidak nyaman.
Jika sudah berlebihan tubuh akan memberikan sinyal atau tanda dengan adanya rasa gelisah, cemas, dan insomnia.
BACA JUGA:5 Weton Laki-laki Idaman: Setia, Royal, dan Bertanggung Jawab
Tidak hanya itu, bahaya lain yang bisa saja disebabkan oleh kopi adalah peningkatan tekanan darah dan detak jantung, gangguan pencernaan seperti sakit perut dan diare, ketergantungan kafein serta pada ibu hamil dan menyusui, dapat meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir prematur.
Batas maksimal konsumsi kopi dapat bervariasi tergantung pada individu.
Orang yang sensitif terhadap kafein mungkin perlu membatasi konsumsi kopi hingga 1-2 cangkir per hari.