Wanita hamil dan menyusui dianjurkan untuk membatasi konsumsi kopi hingga 200 mg kafein per hari (setara dengan 2 cangkir kopi).
BACA JUGA:Xiaomi Smart Band 8 Pro: Smartband Terbaik dengan Desain Stylish dan Fitur Lengkap
BACA JUGA:Kenali 5 Jenis Minyak Goreng yang Direkomendasikan, Manfaatnya Gak Kaleng-kaleng
Orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti kecemasan, insomnia, atau masalah jantung, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi.
Nah tipa minum kopi dengan aman adalah tentu sudah pasti dengan memperhatikan batas maksimal konsumsi kopi, Minum kopi di pagi hari, karena efek kafein dapat bertahan hingga 6 jam dan hindari menambahkan terlalu banyak gula dan krim ke dalam kopi.
Pilihlah kopi yang berkualitas baik tapu jika tubuh sudah merasakan efek samping negatif setelah minum kopi, kurangi atau hentikan konsumsi kopi.
Minum kopi setiap hari dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, namun penting untuk memperhatikan batas maksimal konsumsi kopi dan meminumnya dengan aman.
BACA JUGA:Honda CB150X Meluncur Menghadirkan Segudang Ketangguhan Unggul Tipis dari Suzuki GSX S150
Jika memiliki pertanyaan atau concerns, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Hindari menambahkan terlalu banyak gula dan krim ke dalam kopi. Gula dan krim tambahan dapat meningkatkan kalori dan lemak jenuh, serta dapat mengurangi manfaat kesehatan kopi.
Gunakan pemanis alami seperti stevia atau madu secukupnya.
Pilih susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond atau kedelai sebagai alternatif susu sapi
BACA JUGA:Wajib Tahu! Penulis Buku Tentang Kesehatan Ungkap Dampak Buruk Kesehatan Pengharum Ruangan
Minum kopi bersama makanan untuk membantu mencegah gangguan pencernaan.