2. Baik untuk Kesehatan Lutut
Banyak orang yang beranggapan jika lari dapat menyebabkan lutut keropos.
Padahal kenyataanya lari secara rutin mampu meningkatkan kesehatan lutut dan terhindari dari radang sendi lutut.
Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, olahraga lari harus dilakukan dengan baik dan benar, serta dibarengi dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi.
Tetapi jika kamu memiliki masalah sendi, ada baiknya untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu sebelum memulai olahraga lari.
BACA JUGA:Update Terbaru! Ini 21 Jenis Penyakit yang Tidak Dicover BPJS Kesehatan, Apa Saja?
BACA JUGA:Cara Daftar ke Dokter Gigi Pakai BPJS, Berikut Panduan Lengkapnya!
3. Mencegah Sakit jantung
Lari vs jalan kaki, mana yang lebih efektif? Kedua olahraga ini sama-sama baik untuk kesehatan jantung.
Olahraga lari diketahui mampu melancarkan aliran darah dan mengoptimalkan kinerja dan otot jantung.
Dilansir dari berbagai riset dan penelitian, lari bahkan dapat meminimalisir risiko terkena penyakit kardiovaskular, misalnya stroke dan jantung.
4. Mengontrol Aliran Darah
BACA JUGA:Bocoran Spesifikasi Realme GT7 Pro Terungkap! Akan Mengusung Snapdragon 8 Gen 4, Kapan Perilisannya?
BACA JUGA:Review Realme C55 NFC: Ponsel Entry Level yang Hadir dengan Beragam Fitur Modern dan Perfoma Mumpuni
Lari merupakan jenis olahraga kardio dengan segudang manfaat, salah satunya adalah mengontrol aliran darah.
Jika seseorang rutin lari, maka kinerja jantung akan semakin kuat dan jantung dapat memompa darah lebih cepat dan mudah tanpa adanya hambatan.