Itulah sebabnya lari dapat mencegah darah tinggi karena aliran darah terkontrol, terutama bagi para penderita hipertensi.
5. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Lari dapat memperkuat kinerja otot, tulang, jantung, dan sistem pernapasan sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.
BACA JUGA:Xiaomi Smart Band 8 Pro: Smartband Terbaik dengan Desain Stylish dan Fitur Lengkap
BACA JUGA:Lepas Keberangkatan Kloter 16, Seluruh Jemaah Gelombang 1 Sudah di Mekkah
Berlari dengan intensitas sedang mampu meningkatkan kinerja sistem imun dalam melawan infeksi dan segala jenis penyakit yang masuk ke dalam tubuh.
Tips Lari Buat Pemula
Walaupun mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja, lari membutuhkan persiapan agar tubuh tidak kaget.
Berikut beberapa tips lari buat pemula, jangan asal-asalan!
BACA JUGA:Honda CB150X Meluncur Menghadirkan Segudang Ketangguhan Unggul Tipis dari Suzuki GSX S150
BACA JUGA:Oppo Pad 3 Siap Rilis! Tablet Multitasking dengan Performa Gahar Snapdragon 8 Gen 3 dan RAM Besar
• Gunakan jenis sepatu olahraga yang tepat untuk menghindari cedera
• Lakukan pemanasan
• Awali dengan berjalan kaki selama 5 menit
• Selingkan lari dengan jalan kaki selama beberapa menit
• Lakukan pendinginan setelag lari agar detak jantung dan tekanan darah normal