Posisi Tidur Seperti ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Loh! Buktikan Sendiri
Posisi tidur bisa berguna untuk kesehatan tertentu-ilustrasi-
Tidurlah dengan sisi yang tersumbat menghadap ke atas atau juga dapat menopang kepala dengan bantal tambahan untuk meninggikan kepala.
Bisa juga dengan tidur telentang dengan banyak di dada dimana posisi ini dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan batuk dengan sambil meletakkan bantal di bawah dada untuk meninggikan tubuh bagian atas.
BACA JUGA:Tips Aman Makan Daging Agar Kolesterol dan Darah Tinggi Tidak Naik, Begini Caranya
3. Nyeri punggung
Tidur miring dengan lutut ditekuk bisa membantu meredakan ketegangan pada tulang belakang caranya dengan tidur di sisi yang sakit menghadap ke atas dan tekuk lutut ke arah dada.
Selain itu juga dapat menopang lutut dengan bantal untuk kenyamanan ekstra atau bisa coba juga posisi tidur miring dengan lutut ditekuk saat nyeri punggung
Dan juga tidur telentang dengan bantal di bawah lutut bisa membantu menjaga tulang belakang tetap dalam posisi netral.
BACA JUGA:3 Weton Kriteria Idaman Semua Orang: Penuh Perhatian dan Penyayang
BACA JUGA:Warga Jakabaring Curhat Keluhkan Tegangan Listrik PLN Tak Stabil, Cemas Rusak Elektornik
Letakkan bantal di bawah lutut untuk menopang lengkungan alami punggung bawah.
3. Asam lambung
Tidur miring ke kiri dapat membantu menjaga asam lambung tetap di perut dan mencegahnya naik ke kerongkongan. Tidurlah dengan sisi kiri menghadap ke atas.
Selanjutnya bisa dengan posisi tidur miring ke kiri saat asam lambung atau dengan kepala yang ditinggikan dimana posisi ini juga dapat membantu mencegah asam lambung naik.
BACA JUGA:Huawei Mate 50 Pro: Smartphone Flagship dengan Chipset Snapdragon 8+ Gen 1 dan Kamera Memukau!
- Tag
- Share
-
-
