Usir Bau Mulut Membandel di Pagi Hari dengan Cara Ini! Pasti Nafas Segar dan Percaya Diri

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Minggu , 23 Jun 2024 - 15:38

Cara mengurangi bau mulut di pagi hari setelah bangun tidur-ilustrasi-

Stroberi juga kaya vitamin C dan mengandung enzim yang dapat membantu memecah plak di gigi.

3. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menyeimbangkan bakteri di mulut dan mengurangi bau mulut.

Pilihlah yogurt plain tanpa gula tambahan.

4. Keju

Makanan ini juga mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan mulut. Pilihlah keju rendah lemak.

4. Air putih

Minum air putih yang cukup sebelum tidur dapat membantu menjaga mulut tetap lembab dan mencegah mulut kering yang menjadi penyebab utama bau mulut saat bangun tidur.

Tips tambahan bisa dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman yang berbau menyengat seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol sebelum tidur.

Perlu diingat bahwa efektivitas makanan dan minuman dalam mengurangi bau mulut dapat berbeda-beda pada setiap orang.

usir bau mulut membandel di pagi hari dengan cara ini! pasti nafas segar dan percaya diri                            oki news - bau mulut saat bangun tidur, yang dikenal sebagai morning breath adalah hal yang umum terjadi bahkan pasti dialami hampir semua orang. 
ternyata ada beberapa hal yang menjadi faktor utama bau mulut di pagi hari usai bangun tidur. berikut penjelasannya.
1. mulut kering (xerostomia)
saat tidur, produksi air liur (saliva) berkurang drastis. air liur berperan penting dalam membersihkan mulut dari bakteri dan sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. 
baca juga:posisi tidur seperti ini ternyata baik untuk kesehatan loh! buktikan sendiri
baca juga:penderita thalassemia sudah dikover bpjs kesehatan? ini penjelasannya
kurangnya air liur selama tidur membuat bakteri penyebab bau mulut berkembang biak lebih mudah, sehingga menghasilkan bau tak sedap di pagi hari.
2. tidak menyikat gigi sebelum tidur
menyikat gigi sebelum tidur membantu membersihkan sisa makanan dan plak di gigi dan mulut yang dapat menjadi sumber bakteri penyebab bau mulut. 
jika tidak menyikat gigi sebelum tidur, bakteri akan terus berkembang biak dan menghasilkan bau mulut saat bangun tidur.
baca juga:daun kelor: si hijau kaya manfaat untuk kesehatan dan kandungannya yang luar biasa
baca juga:daging kambing bukan penyebab darah tinggi, benarkah? cek faktanya disini
3. merokok
merokok dapat menyebabkan mulut kering dan meningkatkan jumlah bakteri di mulut, sehingga memperparah bau mulut. 
selain itu, asap rokok juga mengandung zat-zat yang dapat menempel pada gigi dan lidah, sehingga menghasilkan bau tak sedap.
4. konsumsi makanan atau minuman tertentu
baca juga:waspada kolesterol: jangan kebanyakan makan daging kurban! tips kesehatan tetap terkendali usai idul adha
baca juga:lebih bahaya dari rokok biasa? ini fakta tentang vape, rokok elektrik yang hits di kalangan anak muda
beberapa makanan dan minuman, seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol, dapat meninggalkan bau pada mulut yang bertahan hingga beberapa jam, bahkan setelah tidur.
5. kondisi medis tertentu
pada beberapa kasus, bau mulut yang parah dan tidak kunjung hilang dapat menjadi tanda dari kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit ginjal, atau penyakit liver.
nah dilihat dari beberapa penyebab bau mulut diatas, tenang saja ternayata ada loh tips untuk mengatasi bau mulut saat bangun tidur.
baca juga:jemaah haji kloter 1 tiba di palembang, disambut hangat pj gubernur 
baca juga:penderita thalassemia sudah dikover bpjs kesehatan? ini penjelasannya
caranya bisa dengan mengkonsumsi air putih yang cukup sebelum tidur untuk menjaga mulut tetap lembab.
sikat gigi dua kali sehari, minimal dua menit setiap kali sikat, dan gunakan benang gigi sekali sehari serta bersihkan juga lidah dengan sikat gigi atau pembersih lidah khusus.
gunakan obat kumur antiseptik yang mengandung chlorhexidine gluconate untuk memastikan mulut benar-benar bersih.
kurangi konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut atau bisa dengan mengunyanh permen karet tanpa gula setelah makan untuk merangsang produksi air liur.
baca juga:daun kelor: si hijau kaya manfaat untuk kesehatan dan kandungannya yang luar biasa
baca juga:daging kambing bukan penyebab darah tinggi, benarkah? cek faktanya disini
periksa ke dokter gigi secara rutin untuk membersihkan karang gigi dan memastikan kesehatan gigi dan mulut.
tapi jika telah melakukan tips-tips di atas namun bau mulut masih belum membaik, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
tapi ada beberapa makanan yang bisa di konsumsi sebelum tidur untuk membantu mengurangi bau mulut saat bangun tidur.
1. makanan kaya serat
sayuran hijau seperti seledri, bayam, dan kangkung mengandung banyak serat yang dapat membantu membersihkan mulut dan merangsang produksi air liur.
baca juga:kijang innova reborn bensin atau innova zenix, beda rp46 jutaan, punya performa dan desain oke, pilih mana?
baca juga:bocoran spesifikasi nokia venom max 5g: layar amoled, ram 12 gb, dan baterai 8300 mah, kapan rilis?
2. buah-buahan
buah-buahan seperti apel, pir, dan pepaya juga kaya serat dan air yang dapat membantu menjaga mulut tetap lembab dan mengurangi bau mulut.
2. makanan kaya vitamin c:
jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin c yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan bakteri penyebab bau mulut.
baca juga:motor listrik mx 1200 punya keyless system, reverse, bagasi luas super mewah! inilah spesifikasinya
baca juga:new honda rebel 1100 resmi masuk indonesia, dibanderol rp375 juta: moge gagah bergaya cruiser 
3. stroberi
stroberi juga kaya vitamin c dan mengandung enzim yang dapat membantu memecah plak di gigi.
3. yogurt
yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menyeimbangkan bakteri di mulut dan mengurangi bau mulut. 
baca juga:jaga performa kendaraan anda dengan memilih busi yang sesuai: tips penting untuk pengemudi, jangan salah beli!
baca juga:daftar hp android yang direkomendasikan untuk para driver online, bikin orderan makin gacor! murah tapi gak mu
pilihlah yogurt plain tanpa gula tambahan.
4. keju 
makanan ini juga mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan mulut. pilihlah keju rendah lemak.
4. air putih
minum air putih yang cukup sebelum tidur dapat membantu menjaga mulut tetap lembab dan mencegah mulut kering yang menjadi penyebab utama bau mulut saat bangun tidur.
baca juga:iqoo neo 9s pro resmi meluncur, dibekali prosesor dimensity 9300+ bermain game semakin lancar 
baca juga:punya harta rp3,6 miliar, ini rekam jejak mentereng elen setiadi pj gubernur sumsel yang bakal dilantik besok!
tips tambahan bisa dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman yang berbau menyengat seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol sebelum tidur.
perlu diingat bahwa efektivitas makanan dan minuman dalam mengurangi bau mulut dapat berbeda-beda pada setiap orang.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi SENIN 24 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan