Selain Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok untuk Kesehatan
5 manfaat mengangkat kaki ke tembok yang bermanfaat bagi kesehatan dan dapat dilakukan sebelum tidur.--
BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Kecanduan Gadget dalam 7 Hari
Gerakan ini membantu melancarkan sirkulasi darah ke kaki dan mengalirkan cairan tubuh yang tertahan akibat pemakaian sepatu tersebut.
Dengan demikian, Anda tidak mudah merasa lelah meskipun harus berjalan jauh. Latihan sederhana ini dapat membantu mengurangi masalah kaki bengkak dan memperbaiki sirkulasi darah yang terhambat.
Melancarkan Pencernaan
Mengangkat kaki ke tembok juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Sakit Perut Bagian Atas Terus Menerus? Waspadai Sindrom Dispepsia
Gerakan ini membantu memperlancar sirkulasi darah ke organ-organ dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan suplai darah ke organ-organ pencernaan.
Selain itu, posisi ini juga membantu mengurangi keluarnya asam lambung secara tidak teratur, yang dapat meningkatkan kenyamanan pencernaan.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan keterkaitan langsung antara gerakan ini dan sistem pencernaan, gerakan ini dapat membawa manfaat relaksasi bagi saluran pencernaan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
BACA JUGA:BAHAYA!!! Kandungan Rasa Mint Pada Rokok Elektrik Ternyata Lebih Beracun dan Merusak Paru-paru
Mengangkat kaki ke tembok adalah teknik relaksasi yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur bagi beberapa orang.
Posisi ini membantu mengalirkan balik darah dari kaki ke jantung, yang dapat meredakan pembengkakan dan nyeri pada kaki.
Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang pada akhirnya membantu tidur lebih nyenyak.
Namun, perlu diingat bahwa teknik ini tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti glaukoma atau tekanan darah tinggi.
- Tag
- Share
-
-
