Mengenal Apa Itu Clean Eating, Diet yang Bikin Prilly Latuconsina Turun Berat Badan

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Kamis , 01 Aug 2024 - 17:06

Mengenal apa itu diet clean eating yang dijalankan oleh Prilly Latuconsina-ilustrasi-

Dengan merencanakan menu, siapapun akan lebih siap dan tidak mudah tergoda untuk membeli makanan yang tidak sehat.

Pastikan kulkas selalu terisi dengan bahan-bahan segar untuk memasak.

3. Masak Sendiri

Dengan memasak sendiri, seseorang bisa mengontrol jumlah garam, gula, dan minyak yang digunakan bisa dengan resep-resep makanan sehat yang menarik agar m tidak bosan.

4. Baca Label Makanan

Sebelum membeli suatu produk, baca labelnya dengan teliti. Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans.

5. Perbanyak Konsumsi Serat

Konsumsilah berbagai macam sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan serat.

Pilihlah beras merah, roti gandum utuh, dan pasta gandum utuh sebagai sumber karbohidrat.

6. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga metabolisme tetap lancar.

mengenal apa itu clean eating, diet yang bikin prilly latuconsina turun berat badan                            oki news - banyak yang penasaran tentang apa itu clean eating yang membuat artis cantik prilly latuconsina turun berat badan jauh.
banyak yang penasaran, bagaimana bisa prilly latuconsina sukses diet sehat dan memangkas berat badannya bahkan hingga 12 kg dari 49 kg menjadi 37 kg.
bintang film horor indonesia berjudul danur ini ternyata menerapkan pola makan clean eating.
prilly latuconsina sukses diet sehat dan memangkas berat badannya bahkan hingga 12 kg dari 49 kg menjadi 37 kg dengan diet clean eating --
clean eating yang dijalankan dengan kata lain adalah mengkonsumsi makanan yang punya nutrisi tinggi dengan menghindari konsumsi gorengan dan juga makanan yang mengandung gula tinggi. 
baca juga:pelan tapi pasti! ini 5 rekomendasi makanan diet terbaik dibanding operasi sedot lemak
baca juga:pinggang sering sakit dan nyeri? coba konsumsi rebusan rempah ini siapa tau manjur
selain itu, wanita 27 tahun ini juga menjalanlan diet dengan tidak mengonsumsi makanan dari olahan tepung.
kabar gembiranya adalah, wanita cantik ini membagikan caranya yakni tidak menyantap makanan berat saat sarapan. 
ini karena menurutnya aktivitas pagi harinya diawali dengan menyesap kopi hitam dan kemudian untuk makan siang, dirinya mengkonsumsi makana-makanan yang full nutrisi lengkap seperti nasi, sayur dan protein.
namun perlu diketahui bahwa dietnya juga sangat dibatasi misalnya nasi hanya 5-7 sendok makan.
baca juga:mengenal apa itu operasi sedot lemak dan prosedurnya yang viral usai meninggalnya selebgram asal medan 
baca juga:begini dampak negatif tidur tengkurap, rasulullah sebut seperti berbaringnya penduduk neraka
kemudian untuk camilan, prilly biasanya memilih buah lontar karena dalam buah ini kandungan gula yang rendah, begitu juga dengan kalorinya.
"aku makan buah lontar karena kalorinya nggak banyak dan tidak terlalu manis," kata prilly latuconsina dikutip dari berbagai sumber.
nah kemudian untuk makan malam, wanita cantik ini memang sangat menghindari nasi dimana dirinya memilih quinia untuk dikonsumsi.
baca juga:awas! bahaya minum-minuman kemasan bisa berdampak ke ginjal, ini kata dokter
baca juga:makan mie setiap hari bisa sebabkan usus buntu? ini faktanya
“lanjut di sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. minumnya harus air putih ya," ujarnya.
dirinya mengaku bahwa diet yang dilakukannya ini tidak begitu ketat dimana bukan berarti setop ngemil. 
di sela-sela jam makan, prilly mengaku masih menikmati dessert atau penganan manis bebas gluten untuk mengobati rasa kangennya dengan makanan manis.
"untuk dessert aku makan donat gluten free. jadi ini donat sehat dan rasanya tetap enak banget, tetap bisa mengobati kangen kalau lagi pengin donat," jelasnya.
baca juga:benarkah sering konsumsi yogurt bisa berdampak ke ginjal? cek faktanya disini
baca juga:cara jitu menghilangkan mata bengkak setelah menangis, cukup lakukan ini satu menit untuk tampil segar
selain diet, prilly juga dikenal sangat rajin menyempatkan waktu untuk berolahraga. 
wanita berdarah sunda-ambon ini diketahui sangat senang dalam menjalani akvititas luar ruangan seperti diving, snorkeling dan bersepeda.
bagi yang belum tau, apa itu diet clean eating, ini adalah gaya hidup yang meminimalisir atau sama sekali menghindari makanan yang mengandung bahan pengawet, perasa buatan dan diproses pabrik. 
tidak hanya menghindari namun dengan menjalankan diet clean eating ini pola makan ditekankan pada penggunaan bahan-bahan segar, alami dan masih dalam bentuk aslinya (whole food) untuk diolah sendiri menjadi masakan.
baca juga:cegah karhutla di musim kemarau, polsek indralaya ogan ilir tingkatkan patroli dan edukasi ke masyarakat
baca juga:cara merawat ac mobil supaya tetap dingin, dijamin bikin adem! 
clean eating sebenarnya sudah cukup lama muncul bahkan ramai jadi perbincangan di era 60-an, dimana menjadi suatu kegiatan yang menandingi kecenderungan pola makan yang buruk.
nah bagi yang menjalankan diet jenis ini pada masa itu lebih menghindari lebih banyak menggunakan makanan berpengawet, kemasan dan olahan pabrik. 
menjalani diet clean eating mungkin bagi beberapa terkesan rumit dan mahal tapi sebenarnya diet yang terbilang sehat ini sangat mudah diterapkan.
diet clean eating ini sebenarnya menekankan seseorang agar sebisa mungkin bisa mengonsumsi makanan maupun bumbu yang diolah dari bahan utuh dimana masih dalam bentuk aslinya.
baca juga:polisi bekuk pencuri spesialis sarang walet di oki, istri jadi penjual hasil curian
baca juga:jangan panik! ini cara yang harus dilakukan saat rem mobil blong
sebagai contoh adalah bubuk penguat rasa digantikan dengan rempah-rempah segar, atau daging dan ikan kalengan diganti dengan ikan yang masih segar dan baru dipotong dari pasar, juga sama seperti sayuran dan buah-buahan segar yang berasal dari petani lokal.
adapun cara agar konsisten menjalankan diet clean eating diantaranya adalah sebagai berikut.
1. mulai secara bertahap
mulailah dengan mengurangi makanan olahan secara perlahan. ganti minuman bersoda dengan air putih, kurangi makanan cepat saji, dan perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
baca juga:30 kepala keluarga di ogan ilir, kehilangan tempat tinggal usai kebakaran hebat
baca juga:6 shio paling beruntung, berpotensi kaya mendadak
jika memang suka ngemil, ganti keripik dengan buah-buahan kering atau sayuran seperti wortel.
2. buat rencana makan
dengan merencanakan menu, siapapun akan lebih siap dan tidak mudah tergoda untuk membeli makanan yang tidak sehat.
pastikan kulkas selalu terisi dengan bahan-bahan segar untuk memasak.
baca juga:aplikasi penghasil saldo dana gratis sebesar rp195.000, terbukti membayar pengguna hanya dengan login
baca juga:innova zenix hybrid mejeng di giias 2024, mobil impian keluarga dengan segudang fitur modern 
3. masak sendiri
dengan memasak sendiri, seseorang bisa mengontrol jumlah garam, gula, dan minyak yang digunakan bisa dengan resep-resep makanan sehat yang menarik agar m tidak bosan.
4. baca label makanan 
sebelum membeli suatu produk, baca labelnya dengan teliti. hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans.
baca juga:mazda cx-5 diskon hingga rp40 jutaan di giias 2024, suv premium terbaru dengan spesifikasi menawan 
baca juga:mau tau rahasia orang jepang berumur panjang, ternyata sering konsumsi ini
5. perbanyak konsumsi serat
konsumsilah berbagai macam sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan serat.
pilihlah beras merah, roti gandum utuh, dan pasta gandum utuh sebagai sumber karbohidrat.
6. minum air putih yang cukup
air putih membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga metabolisme tetap lancar.
baca juga:pir kukus ala korea ini viral! disebut ampuh redakan flu dan batuk, begini caranya
baca juga:dr zaidul akbar bagikan tips dapatkan kulit glowing tanpa skincare! cuma pakai ini
7. istirahat yang cukup
saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi hormon yang mengatur nafsu makan.
8. kelola stres
stres dapat memicu keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat. lakukan aktivitas yang dinikmati untuk mengelola stres, seperti yoga atau meditasi.
baca juga:waspada! ini 7 bahaya serius konsumsi minuman manis secara berlebihan
baca juga:dr zaidul akbar ungkap bahaya makan bakso, bisa bikin susah hamil, benarkah? ini penjelasannya
tips tambahan adalah terlalu keras pada diri sendiri dan apabila sudah berjalan jangan tergelincir, jangan menyerah. bangkitlah dan lanjutkan kembali.
diet clean eating bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. sesuaikan pola makan ini dengan kondisi tubuh dan preferensi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi JUMAT 2 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan