Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini
Tios dari dokter untuk menjaga kesehatan kulit -ilustrasi-
Manfaat yang ada dari antioksidan ini termasuk yang disebabkan oleh jerawat.
Dokter Litya juga menjelaskan betapa pentingnya penerapan pendekatan holistik dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Pelan Tapi Pasti! Ini 5 Rekomendasi Makanan Diet Terbaik Dibanding Operasi Sedot Lemak
BACA JUGA:Pinggang Sering Sakit dan Nyeri? Coba Konsumsi Rebusan Rempah Ini Siapa Tau Manjur
"Stres harus dikelola dengan baik, tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, begitu pula dengan pola makan yang bersih dan istirahat yang cukup," ujarnya.
Diketahui, menjaga kesehatan kulit diterapkan untuk mendapatkan kesehatan kulit yang maksimal.
Rutinitas Perawatan Kulit Sederhana
Caranya bisa dimulai dengan mencuci muka dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit tapi hindari menggosoknya terlalu keras.
BACA JUGA:Begini Dampak Negatif tidur Tengkurap, Rasulullah sebut Seperti Berbaringnya Penduduk Neraka
Gunakan pelembap setelah membersihkan wajah untuk menjaga kulit tetap lembap. Pilih pelembap yang ringan untuk kulit berminyak dan pelembap yang lebih kaya untuk kulit kering.
Selalu gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap kali keluar rumah, bahkan saat cuaca mendung.
Gaya Hidup Sehat
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein. Makanan ini mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
Air Putih dinilai dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam, tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel kulit dan kelola stress untuk dapat memicu masalah kulit. Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga atau meditasi juga diimbangi dengan olahraga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
- Tag
- Share
-
-
