Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini

jaga kesehatan kulit dengan cara simple, dokter bagikan tips ini oki news – gaya hidup sehat yang diterapkan memang akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kulit. namun bagaimana untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap ternutrisi dan juga lembap? "untuk mencapai kesehatan yang optimal, siapapun memang harus menjaga gaya hidup dengan baik.  nah salah satu cara yang bisa dilakukan dikonfirmasi oleh dokter spesialis kulit dr. litya ayu, sp.dv, finsdv adalah dengan istirahat yang cukup, dan nutrisi. baca juga:meski bermanfaat untuk daya tahan tubuh, jengkol juga berbahaya jika dikonsumsi dengan cara ini baca juga:ternyata ini 10 khasiat dari daun alpukat, nyesel baru tahu sekarang menurutnya, asupan antioksidan pun juga diperlukan untuk mencapai kondisi kesehatan optimal juga menutrisi kulit.  "kita butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas," ujarnya.  dirinya juga menjelaskan bahwa kandungan antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.  radikal bebas ini dapat berasal dari berbagai sumber salah satunya seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan yang tidak sehat.  baca juga:aktor sonny septian alami penyempitan pembuluh darah, kenali penyebab dan resikonya baca juga:mengenal apa itu clean eating, diet yang bikin prilly latuconsina turun berat badan "antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. meski tubuh kita sudah memiliki mekanisme pertahanan alami, kondisi saat ini menuntut kita untuk menambah asupan antioksidan dari luar," kata dr. litya.  menurutnya, kandungan antioksidan ini dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam pada kulit, mengurangi risiko kanker kulit, dan mengurangi peradangan kulit. manfaat yang ada dari antioksidan ini termasuk yang disebabkan oleh jerawat.  dokter litya juga menjelaskan betapa pentingnya penerapan pendekatan holistik dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.  baca juga:pelan tapi pasti! ini 5 rekomendasi makanan diet terbaik dibanding operasi sedot lemak baca juga:pinggang sering sakit dan nyeri? coba konsumsi rebusan rempah ini siapa tau manjur "stres harus dikelola dengan baik, tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. olahraga dapat membantu mengurangi stres, begitu pula dengan pola makan yang bersih dan istirahat yang cukup," ujarnya. diketahui, menjaga kesehatan kulit diterapkan untuk mendapatkan kesehatan kulit yang maksimal. rutinitas perawatan kulit sederhana caranya bisa dimulai dengan mencuci muka dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit tapi hindari menggosoknya terlalu keras. baca juga:mengenal apa itu operasi sedot lemak dan prosedurnya yang viral usai meninggalnya selebgram asal medan baca juga:begini dampak negatif tidur tengkurap, rasulullah sebut seperti berbaringnya penduduk neraka gunakan pelembap setelah membersihkan wajah untuk menjaga kulit tetap lembap. pilih pelembap yang ringan untuk kulit berminyak dan pelembap yang lebih kaya untuk kulit kering. selalu gunakan tabir surya dengan spf 30 atau lebih setiap kali keluar rumah, bahkan saat cuaca mendung. gaya hidup sehat perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein. makanan ini mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. air putih dinilai dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam, tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel kulit dan kelola stress untuk dapat memicu masalah kulit. cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga atau meditasi juga diimbangi dengan olahraga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. baca juga:mengenal apa itu operasi sedot lemak dan prosedurnya yang viral usai meninggalnya selebgram asal medan baca juga:begini dampak negatif tidur tengkurap, rasulullah sebut seperti berbaringnya penduduk neraka hindari juga mengkonsumsi alcohol dan rokok karena keduanya dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, menyebabkan penuaan dini. gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit dan untuk perawatannya bisa dengan menggunakan masker wajah alami seperti masker alpukat, madu, atau kunyit untuk memberikan nutrisi tambahan pada kulit. teh hijau memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu menenangkan kulit yang meradang atau juga bisa menggunakan lidah buaya yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menyembuhkan luka pada kulit. penting diingat bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. jika memiliki masalah kulit yang persisten, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Tag

• # cara simple
• # kesehatan kulit
• # pola hidup sehat
• # tips
• # gaya hidup sehat

Share

• 
• 
• 
• 
•