Apa Itu Sleep Paralysis atau Ketindihan, Benarkah Berkaitan dengan Mistis? Ini Penjelasan Medis

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Jumat , 09 Aug 2024 - 16:53

Penjelasan medis tentang ketindihan yang disebut sebut berhubungan dengan mistis-ilustrasi-

Hal inilah yang banyak beredar dimana ketindihan ini dikaitkan dengan hal-hal mistis bahkan bisa membuat seseorang berhalusinasi melihat atau mendengar hal-hal yang tidak nyata bahkan merasa sangat ketakutan dan cemas.

Cara Mengatasi Sleep Paralysis

Meskipun sleep paralysis tidak berbahaya, namun sensasi yang menyertainya dapat sangat mengganggu. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya sleep paralysis.

Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dan coba untuk melakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, seperti yoga atau meditasi.

Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman dimana jika sleep paralysis sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa Sleep paralysis adalah kondisi medis yang umum terjadi dan tidak berbahaya.

Meskipun sering dikaitkan dengan hal-hal mistis, sebenarnya fenomena ini memiliki penjelasan ilmiah.

Ketindihan umumnya terjadi saat kita memasuki fase Rapid Eye Movement (REM) tidur. Pada fase ini, otak kita sangat aktif, namun tubuh kita justru dilumpuhkan sementara agar kita tidak bertindak sesuai dengan mimpi kita.

Jika terbangun saat fase REM, kelumpuhan otot ini masih berlanjut, sehingga kita merasa seperti tertekan atau tidak bisa bergerak.

Ketindihan sering terjadi saat akan tertidur atau baru saja bangun tidur dimana saat transisi ini, kesadaran kita mulai kembali, namun tubuh belum sepenuhnya merespons.

apa itu sleep paralysis atau ketindihan, benarkah berkaitan dengan mistis? ini penjelasan medis                            oki news - ketindihan atau yang dalam dunia medis lebih dikenal dengan istilah sleep paralysis atau kelumpuhan tidur benarkah karena ulah setan? cari tau faktanya disini.
kondisi ini merupakan saat di mana seseorang merasa sadar tetapi tidak dapat menggerakkan tubuhnya, biasanya terjadi ketika akan tertidur atau baru saja bangun tidur.
apa itu sleep paralysis?
sleep paralysis adalah fenomena yang terjadi saat fase rem (rapid eye movement) tidur bercampur dengan fase bangun tidur. 
apa itu sleep paralysis atau ketindihan yang sering dikaitkan dengan mistis-ilustrasi-
baca juga:10 aktivitas pagi yang harus anda coba: rahasia kesehatan dan umur panjang
baca juga:benarkah kandungan gula di nasi bisa bikin cepat gemuk? cek faktanya disini
saat tidur rem, otot-otot tubuh kita biasanya lumpuh untuk mencegah kita bertindak sesuai dengan mimpi kita. 
namun, jika kita terbangun saat fase ini, kelumpuhan otot tersebut masih berlanjut sementara kesadaran sudah kembali.
penyebab pasti sleep paralysis belum sepenuhnya dipahami, namun beberapa faktor yang sering dikaitkan dengan kondisi ini antara lain adalah sebagai berikut.
1. pola tidur yang tidak teratur
baca juga:rahasia sarapan sehat: manfaat telur yang jarang diketahui untuk tubuh hangat dan energik
baca juga: awas! penderita diabetes mulai meningkat, cari tau cara pencegahannya disini
kurang tidur atau jadwal tidur yang tidak konsisten dapat meningkatkan risiko mengalami sleep paralysis.
2. stres
stres dapat mengganggu kualitas tidur dan memicu terjadinya sleep paralysis.
3. gangguan tidur lainnya
kondisi seperti narkolepsi atau apnea tidur juga dapat meningkatkan risiko mengalami sleep paralysis.
4. faktor genetik
baca juga:rahasia sarapan sehat: manfaat telur yang jarang diketahui untuk tubuh hangat dan energik
baca juga: awas! penderita diabetes mulai meningkat, cari tau cara pencegahannya disini
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada komponen genetik yang berperan dalam terjadinya sleep paralysis.
5. penggunaan obat-obatan tertentu
beberapa jenis obat, seperti antidepresan, dapat meningkatkan risiko mengalami sleep paralysis.
sleep paralysis ternyata terbagi menjadi dua jenis berdasarkan waktu terjadinya.
baca juga:menghilangkan ngantuk di pagi hari: cara efektif untuk memulai hari dengan semangat agar selalu produktif!
baca juga:jaga kesehatan kulit dengan cara simple, dokter bagikan tips ini
hypnagogic sleep paralysis terjadi saat seseorang akan tertidur sementara hypnopompic sleep paralysis terjadi saat seseorang baru saja bangun tidur.
selain tidak dapat bergerak, orang yang mengalami sleep paralysis seringkali merasakan sensasi yang menyeramkan seperti seakan-akan ada sesuatu yang berat menekan dada.
hal inilah yang banyak beredar dimana ketindihan ini dikaitkan dengan hal-hal mistis bahkan bisa membuat seseorang berhalusinasi melihat atau mendengar hal-hal yang tidak nyata bahkan merasa sangat ketakutan dan cemas.
cara mengatasi sleep paralysis
baca juga:meski bermanfaat untuk daya tahan tubuh, jengkol juga berbahaya jika dikonsumsi dengan cara ini
baca juga:ternyata ini 10 khasiat dari daun alpukat, nyesel baru tahu sekarang
meskipun sleep paralysis tidak berbahaya, namun sensasi yang menyertainya dapat sangat mengganggu. beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya sleep paralysis.
usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dan coba untuk melakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, seperti yoga atau meditasi.
pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman dimana jika sleep paralysis sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
penting untuk diingat bahwa sleep paralysis adalah kondisi medis yang umum terjadi dan tidak berbahaya. 
baca juga:viral di medsos, 15 pelaku tawuran di oki diamankan, petugas temukan airsoft gun
baca juga:tiga pejabat utama di polres oki dirotasi, kasat lantas dan narkoba berganti
meskipun sering dikaitkan dengan hal-hal mistis, sebenarnya fenomena ini memiliki penjelasan ilmiah.
ketindihan umumnya terjadi saat kita memasuki fase rapid eye movement (rem) tidur. pada fase ini, otak kita sangat aktif, namun tubuh kita justru dilumpuhkan sementara agar kita tidak bertindak sesuai dengan mimpi kita. 
jika terbangun saat fase rem, kelumpuhan otot ini masih berlanjut, sehingga kita merasa seperti tertekan atau tidak bisa bergerak.
ketindihan sering terjadi saat akan tertidur atau baru saja bangun tidur dimana saat transisi ini, kesadaran kita mulai kembali, namun tubuh belum sepenuhnya merespons. 
baca juga:mantan wakil bupati oki h engga dewata zainal berpulang, dimakamkan dengan prosesi kedinasan
baca juga: cover 97 % warganya lewat jkn-kes, pemkab oki dianugerahi uhc award
hal ini menyebabkan terjadinya disinkronisasi antara pikiran dan tubuh, sehingga muncul sensasi ketindihan.
beberapa faktor pemicu seperti stres, kurang tidur, perubahan jadwal tidur, konsumsi obat-obatan tertentu, dan gangguan tidur lainnya juga dapat meningkatkan risiko terjadinya ketindihan, terutama di malam hari saat kita tidur.
mengapa malam hari? malam hari adalah waktu yang paling umum untuk tidur. 
oleh karena itu, peluang kita mengalami fase rem dan transisi tidur-bangun juga lebih besar terjadi di malam hari. 
baca juga:meski bermanfaat untuk daya tahan tubuh, jengkol juga berbahaya jika dikonsumsi dengan cara ini
baca juga:meski bermanfaat untuk daya tahan tubuh, jengkol juga berbahaya jika dikonsumsi dengan cara ini
selain itu, pada malam hari, tubuh kita cenderung lebih rileks dan otak kita lebih mudah memasuki fase-fase tidur yang dalam, termasuk fase rem.
ketindihan adalah fenomena yang normal dan tidak berbahaya yang meski sering dikaitkan dengan hal-hal mistis, sebenarnya ini adalah proses alami yang terjadi di dalam tubuh. dengan memahami penyebabnya, siapapun pastinya akan dapat lebih tenang dan tidak terlalu khawatir jika mengalami ketindihan.
saat mengalami ketindihan, rasa panik dan ketakutan adalah hal yang wajar. namun, penting untuk diingat bahwa kondisi ini bersifat sementara dan tidak berbahaya. 
cobalah untuk tetap tenang dan bernapas dalam-dalam. semakin panik, semakin sulit untuk keluar dari kondisi ini.
baca juga:honda stylo 160 2024: kombinasi desain klasik dan fitur modern yang menggoda, ini harga dan spesifikasi
baca juga:benarkah sering konsumsi yogurt bisa berdampak ke ginjal? cek faktanya disini
cobalah menggerakkan jari tangan atau kaki secara perlahan. gerakan kecil ini dapat membantu anda untuk secara bertahap mengendalikan tubuh.
jika berhasil menggerakkan anggota tubuh, cobalah untuk bangun dari tempat tidur dan cobalah untuk berbicara atau mengeluarkan suara. 
hal ini dapat membantu untuk lebih sadar dan keluar dari kondisi ketindihan dan yang penting adalah setelah berhasil keluar dari ketindihan, cobalah untuk melakukan relaksasi ringan, seperti meditasi atau pernapasan dalam.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi SABTU 10 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan