Diet Tanpa Makan Malam: Apakah Ini Cara Cepat Kurus yang Efektif? Temukan Jawabannya di Sini
--
Hal ini tentu bukan hal yang baik, karena konsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebih dalam jangka panjang dapat membuat berat badan naik. Untuk menghindarinya, aturan diet tidak makan malam bisa jadi pilihan yang efektif.
Lalu, apa lagi yang membuat diet tidak makan malam dianggap efektif dalam menurunkan berat badan? Berikut ini adalah beberapa fakta yang perlu kamu tahu:
BACA JUGA:Mengungkap Jadwal Rilis Huawei Mate 70 Pro, Kamera Segede Gaban, Apakah Worth It?
• Makanan yang dikonsumsi setelah makan malam kemungkinan tidak dibakar secara maksimal selama kamu tidur, tidak seperti makan pagi dan makan siang yang akan dibakar saat beraktivitas
• Makan di malam hari bisa mengganggu tidur, terutama bagi penderita GERD, padahal kurang tidur dapat membuatmu sering lapar dan menurunkan metabolisme sehingga memicu terjadinya obesitas
• Tidak makan malam bisa menjadi salah satu metode diet puasa (intermittent fasting) yang juga dianggap dapat menurunkan berat badan
Namun, alasan di atas tidak bisa dijadikan acuan bahwa kamu bisa menurunkan berat badan hanya dengan tidak makan malam. Metode ini tetap harus diimbangi dengan asupan dan pengeluaran kalori yang seimbang, nutrisi yang memadai, dan olahraga secara rutin.\
BACA JUGA:Amalan Pagi Hari dari Rasulullah: Rahasia Mengundang Barakah dan Rezeki Melimpah
Tips Menerapkan Diet Tidak Makan Malam secara Sehat.
Berikut ini adalah langkah yang dapat kamu lakukan dalam menerapkan diet tidak makan malam:
• Tetapkan waktu kapan terakhir makan dan terapkan secara teratur. Usahakan untuk makan terakhir sebelum jam 7 malam atau 3 jam sebelum tidur.
• Upayakan untuk selalu sarapan dengan makanan yang kaya akan protein, supaya dapat mengontrol nafsu makan sepanjang hari.
BACA JUGA:Usir Bau Mulut Membandel di Pagi Hari dengan Cara Ini! Pasti Nafas Segar dan Percaya Diri
- Tag
- Share
-
-
