Waktu Olahraga Lebih Baik di Pagi Hari, Benarkah? Ini Penjelasannya
Waktu olahraga terbaik menurut Natasya Limano--
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi dengan perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif.
Namun, penting untuk diingat bahwa untuk orang yang sulit bangun pagi atau memiliki kondisi medis tertentu, tidak masalah jika memilih untuk olahraga di waktu lain.
Jenis olahraga yang dilakukan juga penting selerti berolahraga ringan seperti yoga atau peregangan mungkin lebih cocok dilakukan di pagi hari, sedangkan olahraga berat seperti angkat beban mungkin lebih baik dilakukan di sore hari.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Rendah Kolesterol Ala Coach Natasya, Nomor 1 Paling Mudah Dicari
BACA JUGA:Waspada Virus Mpox Clade 1 B Sudah Ada di Thailand, Cek Gejalanya Disini
Jika merasa tidak enak badan atau kelelahan, jangan memaksakan diri untuk berolahraga.
Jadi, kapan waktu terbaik untuk berolahraga?
Pada dasarnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang paling sesuai dengan jadwal dan preferensi karena yang terpenting adalah konsisten dalam berolahraga.
Jika baru memulai, mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan cepat atau peregangan.
BACA JUGA:Tawas Benarkah Bisa Atasi Bau Badan dan Ketiak Secara Instan? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Waspada! Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng Terhadap Kesehatan Anda
Buat olahraga pagi menjadi rutinitas karena semakin konsisten maka akan semakin besar manfaat yang akan di dapatkan.
Berolahraga bersama teman dapat membuat lebih termotivasi.
Disamping semua waktu adalah yang bagus untuk olahraga, beberapa sumber menyebut bahwa waktu yang ideal untuk berolahraga sebenarnya sangat individual dan tergantung pada preferensi, jadwal, dan tujuan.
Namun, secara umum, ada beberapa rentang waktu yang dianggap baik untuk berolahraga:
- Tag
- Share
-
-
