Bau Mulut Bisa Mengganggu Kenyamanan, Ikuti 7 Tips Ampuh Agar Terhindar Dari Bau Mulut

Pada dasarnya, merokok memang tidak baik bagi kesehatan. Merokok tidak hanya meninggalkan aroma yang kuat dan tak menyenangkan di mulut, tetapi juga menyebabkan penumpukan tar dan nikotin pada gigi serta gusi. 

Bahan kimia dalam rokok mengurangi produksi air liur yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut, sehingga bakteri penyebab bau mulut lebih mudah berkembang.

Dengan berhenti merokok, tubuh mulai memperbaiki fungsi air liur dan mengurangi penumpukan plak, sehingga bau mulut perlahan berkurang. 

Selain itu, kesehatan gusi dan gigi akan membaik, memberikan efek jangka panjang pada kebersihan dan kesegaran mulut.

4. Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Alkohol dapat menyebabkan mulut menjadi kering, mengurangi produksi air liur yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut. 

Selain itu, alkohol juga dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Sebagai alternatif, cobalah minum air putih secara teratur dan konsumsi makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesegaran nafasmu.

5. Hindari Makanan Yang Mengundang Bau Tidak Sedap

Penting juga diperhatikan untuk menghindari makanan yang mengundang bau tidak sedap pada mulut, seperti petai, jengkol atau jenis makanan lainnya yang menyebabkan bau mulut tidak sedap.

Ada baiknya jika terlanjur mengkonsumsi makanan-makanan yang menimbulkan bau tidak sedap pada mulut, agar rutin sikat gigi setelahnya.

6. Rutin Mengkonsumsi Air Mineral

Terkadang tubuh yang kekurangan cairan, juga dapat menyebabkan adanya masalah pada bau mulut

Sehingga sangat disarankan agar rutin mengkonsumsi air mineral setiap harinya.

7. Selalu Sediakan Permen Rasa Pappermint