Anxiety Menyerang, Bagaimana Cara untuk Meredakannya Tanpa Obat-obatan
Begini cara meredakan Anxiety agar bisa mengatasinya bisa pengguna lakukan sendiri--Dok: Istimewa
Saat anxiety menyerang, fokus pikiran akan terganggu.
Jangan biarkan hal ini berlarut-larut dan akhirnya menguasai pikiranmu.
BACA JUGA:Bau Mulut Bisa Mengganggu Kenyamanan, Ikuti 7 Tips Ampuh Agar Terhindar Dari Bau Mulut
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Saffron, Rempah Termahal di Dunia yang Bermanfaat untuk Kesehatan
Usahakan untuk kembali fokus pada hal yang sedang kamu lakukan.
Misalnya, jika sudah berencana membersihkan rumah, atau bertemu dengan teman-teman, tetaplah jalani rencana tersebut.
Berdiam diri hanya akan membuat kecemasan memburuk.
3. Sediakan waktu untuk diri sendiri
Dalam hal ini maksudnya adalah menarik diri sejenak dari berbagai hal yang membuat cemas, untuk menenangkan diri.
BACA JUGA:4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Teh Atau Kopi, Apa Saja?
BACA JUGA:Waktu Olahraga Lebih Baik di Pagi Hari, Benarkah? Ini Penjelasannya
Misalnya, matikan ponsel, lalu lakukan meditasi, mandi air hangat, atau mendapatkan pijatan, agar pikiran kembali rileks.
Barulah setelah lebih tenang, pengguna dapat melanjutkan aktivitas seperti biasa.
4. Terapkan metode 3-3-3
Ada suatu metode yang bisa pengguna coba untuk meredakan anxiety, yaitu metode 3-3-3. Caranya, lihat ke lingkungan sekitarmu dan sebutkan tiga benda.
- Tag
- Share
-
-
