Anxiety Menyerang, Bagaimana Cara untuk Meredakannya Tanpa Obat-obatan
Begini cara meredakan Anxiety agar bisa mengatasinya bisa pengguna lakukan sendiri--Dok: Istimewa
OKI NEWS - Kecemasan atau anxiety merupakan perasaan khawatir atau cemas yang tak terkendali dan berlebihan akan banyak hal.
Munculnya rasa cemas sebenarnya wajar untuk kondisi tertentu. Namun, bagi pengidap anxiety disorder atau gangguan kecemasan, rasa cemas, gelisah, dan pikiran negatif sering kali sulit untuk hilang.
Kondisi tersebut bahkan bisa sampai mengganggu aktivitas sehari-hari mereka.
Nah, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meredakan anxiety atau gangguan kecemasan.
BACA JUGA:Selain Air Hangat, Ladies Wajib Tau! Ini 5 Minuman yang Bisa Redakan Nyeri Saat Haid
BACA JUGA:Nyeri pada Miss V Saat Awal Haid: Penyebab dan Kapan Harus Waspada!
Tips Meredakan Anxiety
Selain dengan terapi dan obat-obatan, ada beberapa cara meredakan anxiety yang bisa pengguna coba, ketika anxiety menyerang. Berikut tipsnya:
1. Tarik napas dalam-dalam
Cobalah menarik napas dalam-dalam agar tubuh terasa rileks dan aktivitas saraf di otak yang menyebabkan rasa cemas berkurang.
BACA JUGA:Suka Makan Mie Instan? Ini Batas Aman Konsumsinya
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Hipertiroid, Penyakit yang Diidap Indra Bruggman Hingga Harus Oplas di Korea
Caranya, tarik napas panjang selama 5 detik, lalu tahan 3 detik, dan lepaskan perlahan-lahan dalam hitungan 5 detik. Lakukan cara ini beberapa kali hingga lebih tenang.
2. Fokus dengan aktivitas
- Tag
- Share
-
-
