Beredar Anjuran untuk Melewatkan Sarapan Pagi, Apakah Baik untuk Tubuh? Ini Faktanya

beredar anjuran untuk melewatkan sarapan pagi, apakah baik untuk tubuh? ini faktanya oki news - hingga saat ini perdebatan tentang pentingnya sarapan masih terjadi di kalangan pegiat kesehatan, apakah rumor mengenai anjuran melewatkan sarapan memang baik? cari tau jawabannya disini. banyak informasi yang menyebut sarapan terbaik itu adalah tidak sarapan. anjuran untuk melewati waktu sarapan banyak diberikan oleh dokter gizi dan ahli, lantas sarapan vs tidak sarapan manakah yang lebih baik? selama ini semua orang menganggap bahwa sarapan penting karena menjadi nutrisi pertama yang masuk ke dalam tubuh sebelum memulai aktivitas.  baca juga:kenali 6 penyakit yang menyebabkan badan mudah lelah meskipun tidak beraktivitas, jangan anggap sepele! baca juga:waspada, ini 10 makanan tengah malam terburuk yang harus dihindari, apa saja? namun kali ini keluar bahwa anggapan tersebut ternyata belum pernah dibuktikan secara ilmiah. dr. james betts dari university of bath memberikan pernyataan yang lumayan mengejutkan karena menurutnya hingga saat ini belum ada temuan saintifik yang dapat membuktikan kebenaran tentang pentingnya mengonsumsi sarapan pagi. makanan penuh nutrisi baik untuk kesehatan tubuh-- menurutnya anjuran untuk tidak melewati sarapan pagi adalah kampanye pemasaran yang selama ini disebarluaskan oleh perusahaan yang menjual produk atau menu makanan sarapan pagi. beberapa juga menyebut bahwa anggapan lain yang kerap beredar seputar sarapan pagi adalah perannya yang dipercaya untuk menurunkan berat badan.  baca juga:bahaya! kebiasaan duduk terlalu lama bisa tingkatkan risiko kematian, kok bisa? baca juga:stres berkepanjangan? begini 6 teknik relaksasi sederhana, ampuh redakan kecemasan bikin hidup lebih tenang alih-alih mempromosikan produk bahkan beberapa kampanye menyebut sarapan pagi karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi nafsu makan sepanjang hari. masih dari hasil penelitian dr. betts menurutnya dengan melewati atau tidak sarapan pagi juga tidak akan menaikkan berat badan secara drastis. tapi memang dapat mengontrol kadar gula di dalam tubuh yang dengan kata lain jika sudah terbiasa tidak sarapan maka tubuh otomatis mengindari keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan berlemak di siang hari. perlu ditekankan bahwa penting atau tidaknya sarapan pagi sangat bergantung dari kebutuhan energi dan kondisi fisik seseorang.  baca juga:tingkatkan imunitas! 5 manfaat telur bebek yang jarang diketahui baca juga:7 tips jaga kesehatan bagi jemaah haji, jangan lupa terapkan ini! jika memang diharuskan untuk sarapan maka tidak ada salahnya mengisi energi dengan makanan yang mengandung kadar protein yang tinggi, seperti telur dan susu. selain itu juga diimbangi dengan jumlah karbohidrat yang cukup dengan beragam nutrisi lain seperti mineral, serat, dan vitamin yang dapat diperoleh dari gandum, buah-buahan, dan sayuran. mengutip livestrong, pada buku bertajuk three squares: the invention of american meal tentang budaya sarapan disebutkan bahwa istilah sarapan adalah kebiasaan manusia modern. ini karena orang-orang di masa lampau biasanya hanya akan mengonsumsi makanan sisa semalam yang dipanaskan jika ingin makan di pagi hari. baca juga:ternyata ikan sidat ternyata memiliki protein lebih tinggi dari ikan salmon, sangat cocok untuk mpasi baca juga:turunkan gula darah secara alami dengan 5 jus sehat ini, begini cara membuatnya namun ternyata menu sarapan yang terlalu berat justru akan mendatangkan banyak keluhan dan gejala seperti gangguan pencernaan akibat pencernaan bekerja keras sejak pagi hari. beberapa menyebut bahwa sarapan memiliki peran penting dalam mensuplai nutrisi tubuh bahkan studi menunjukkan bahwa seseorang yang rutin sarapan setiap pagi memiliki risiko kecil terhadap beberapa penyakit. beberapa sumber lain menyebut seperti medical news today menyimpulkan bahwa makan pagi tidak memberikan dampak yang signifikan terhadap penurunan berat badan dibandingkan dengan tidak sarapan. sampai saat ini, hasil penelitian masih belum bisa menyimpulkan kapan tepatnya waktu makan ideal karena satu-satunya waktu yang paling dianjurkan yakni makan di saat tubuh merasa lapar dan kehabisan energi. baca juga:5 rekomendasi concealer untuk menutupi noda bekas jerawat, solusi ampuh meratakan warna kulit baca juga:jangan biarkan dbd merusak hidup anda: dapatkan vaksinnya sarapan pagi mungkin bisa sangat penting bagi siapapun yang merasa lapar saat bangun tidur. kembali lagi ini karena setiap orang mengawali harinya dengan cara yang berbeda dan ini berhubungan dengan kondisi internal tubuh dari masing-masing orang.

Tag

• # kesehatan tubuh
• # fakta
• # anjuran
• # tidak sarapan
• # sarapan pagi
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•