7 Jenis Buah dan Sayuran yang Bikin Awet Muda, Apa Saja?

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Rabu , 11 Sep 2024 - 11:35

Mengkonsumsi buah dan sayuran bisa bikin awet muda--

Ini juga baik dalam menjaga kesehatan organ tubuh secara menyeluruh.

4. Bayam

Sayur bayam memiliki vitamin dan mineral yang penting diantaranya ada kandungan vitamin C dan vitamin E.

Nah nantinya dua kandungan ini akan membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan berseri kemudian sayur bayam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.

5. Tomat

Selanjutnya ada buah tomat yang akan mengandung likopen, dimana kandungan ini adalah antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah atau sayuran ini.

Nantinya likopen bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko kulit kering akibat paparan sinar UV yang sangat berbahaya untuk kesehatan kulit

Selain itu juga dengan mengkonsumsi tomat bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus dan diolah menjadi berbagai makanan lezat lainnya.

6. Lemon

7 jenis buah dan sayuran yang bikin awet muda, apa saja?                            oki news – ingin tampil segar selalu? coba konsumsi buah dan sayuran ini, dijamin bisa bikin awet muda.
bagi setiap wanita kecantikan selalu menjadi hal yang paling utama dan mutlak tentu didambakan setiap orang.
itulah mengapa rata-rata setiap wanita melakukan berbagai hal untuk merawat diri dan mendapatkan penampilan menarik dan indah di pandang.
kandungan dalam buah dan sayuran bermanfaat untuk kecantikan --
meskipun harus diet ataupun mengkonsumsi makan-makanan yang tidak disukai demi mendapatkan tubuh yang bagus dan kulit yang mulus pasti akan dilakukan.
baca juga:jangan panik! begini cara mengatasi sakit perut melilit, ikuti 6 tips ampun ini
baca juga:dampak mengkonsumsi kopi lebih dari batas yang disarankan untuk kesehatan
nah dari beberapa sumber yang sudah dirangkum oki news, berikut beberapa tips sederhana menjaga penampilan agar tampak lebih muda.
caranya hanya dengan pola yang sederhana dengan mengkonsumsi makan-makanan sehat yang kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral.
benar sekali, tidak lain dan tidak bukan adalah buah dan sayur dimana saat ini keduanya merupakan sumber nutrisi alami yang bisa membantu menjaga kulit tetap awet muda. 
penasaran apa saja buah dan sayuran yang dimaksud ini? simak ulasan berikut ini.
baca juga:jangan buang ampas teh! temukan 4 manfaat kecantikan yang tidak terduga!
baca juga:kenali 5 penyebab dan cara mengatasi warna lidah putih, jangan dibiarkan bisa berbahaya
1. alpukat
buah satu ini dikenal sebagai salah satu makanan diet siapapun karena mengandung lemak jenuh yang sehat seperti asam oleat.
lemak sehat ini akan membantu dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap lembut, elastis dan tentunya kenyal dimana juga ada kombinasi dalam vitamin e yang akan meremajakan kulit serta memperbaiki berbagai kerusakan pada kulit.
disamping itu juga nutrisi yang ada pada alpukat juga akan membantu dalam menjaga kesehatan dan sekaligus kecerdasan otak seseorang.
baca juga:waspada! ini yang terjadi pada tubuh jika kurang konsumsi buah dan sayur setiap hari
baca juga:bahayakah sering mandi malam? ini faktanya
2. blueberry 
buah selanjutnya ada blueberry yang mengandung banyak antioksidan dimana dalam buah satu ini ada didalam bentuk vitamin c dan vitamin e.
zat antioksidan ini akan membantu serta melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat radikal bebas yang akan menyebabkan penuaan dini. 
kemudian dengan mengkonsumsi blueberry secara teratur dipercaya membantu menjaga kulit tetap berseri dan bebas dari berbagai kerutan. 
blueberry juga bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan, sebagai toping makanan lain atau dibuat jus.
baca juga:resep teh rempah lemon ini cocok atasi berbagai gangguan tenggorokan, bahannya mudah dicari
baca juga:ini cara mengatasi kulit kering bersisik dan keriput
3. wortel
sayur satu ini termasuk yang tinggi vitamin a yang sangat baik untuk tubuh karena kaya akan beta-karoten. 
nah kemudian vitamin a dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit akan membantu mempromosikan regenerasi sel-sel kulit, mengurangi keriput, dan meningkatkan elastisitas kulit. 
ini juga baik dalam menjaga kesehatan organ tubuh secara menyeluruh.
baca juga:tau gak sih, buah sukun punya manfaat untuk kesehatan, apa saja? 
baca juga:benarkah makan durian bisa tingkatkan kadar kolesterol? cek faktanya disini
4. bayam
sayur bayam memiliki vitamin dan mineral yang penting diantaranya ada kandungan vitamin c dan vitamin e. 
nah nantinya dua kandungan ini akan membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan berseri kemudian sayur bayam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.
5. tomat
baca juga:lahan pertanian di oki kian produktif, petani terapkan pola tanam ip 300
baca juga:pn kayuagung vonis hajidin 7 tahun penjara atas kasus perampokan di mesuji makmur
selanjutnya ada buah tomat yang akan mengandung likopen, dimana kandungan ini adalah antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah atau sayuran ini.
nantinya likopen bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko kulit kering akibat paparan sinar uv yang sangat berbahaya untuk kesehatan kulit
selain itu juga dengan mengkonsumsi tomat bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus dan diolah menjadi berbagai makanan lezat lainnya. 
6. lemon
baca juga:klasemen medali pon xxi aceh-sumut 2024! sumsel tertahan di posisi 17, jawa timur unggul jauh
baca juga:timnas indonesia amankan poin dari australia dalam kualifikasi piala dunia 2026 zona asia
lalu ada lemon yang mengandung vitamin c yang tinggi dan memiliki sifat pemutih alami jadi air lemon bisa digunakan sebagai bahan dalam masker wajah untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik-bintik hitam. 
kemudian buah dan sayur ini usahakan untuk ada di dalam pola makan sehari-hari karena dipercaya bisa membantu menjaga kulit tetap awet muda dan sehat. 
7. brokoli
brokoli memiliki beragam kandungan mineral dan nutrisi yang bisa melindungi tubuh dari berbagai kerusakan contohnya sayuran satu ini  kaya akan vitamin c, vitamin k, dan folat. 
baca juga:xiaomi 15 ultra: hp terbaru yang mengusung kamera telefoto 200 mp, kapan rilis? 
baca juga:benarkah makan durian bisa tingkatkan kadar kolesterol? cek faktanya disini
seperti yang diketahui bahwa vitamin c dapat membantu produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan juga vitamin k yang apam membantu mengurangi bengkak dan kemerahan pada kulit.
nah itu dia 7 jenis sayuran dan buah dimana tak hanya itu saja namun disamping manfaat yang begitu besar, pastikan juga untuk minum cukup air, tidur cukup, dan menjalani gaya hidup sehat lainnya. 
kemudian jangan lupa juga  untuk olahraga dan kelola stres dengan baik demi kulit lebih baik serta akan membuat tubuh sehat awet muda tapi disarankan untuk mengkonsumsi buah dalam batas wajar untuk hasil yang lebih maksimal, semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi KAMIS 12 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan