7 Cara Mengatasi Stres Ala dr Zaidul Akbar

OKINEWS - Pakar kesehatan Dr. Zaidul Akbar membagikan tujuh metode untuk mengatasi stres dengan tujuan memulihkan kesehatan mental.

Metode-metode yang dibagikan ini sangat mudah untuk dilakukan. Namun sebelum mengeksplorasi tujuh cara tersebut, penting untuk memahami konsep stres terlebih dahulu.

Stres adalah respons fisik dan emosional terhadap perubahan lingkungan yang mengharuskan seseorang untuk menyesuaikan diri.

Meskipun stres adalah bagian alami dan penting dalam kehidupan, namun jika terlalu berat dan berlangsung lama, dapat berdampak buruk pada kesehatan.

BACA JUGA:Xiaomi Resmi Memperkenalkan Redmi Pad Pro: Tablet Menawan dengan Spek Unggul

Stres terkait pekerjaan umumnya dialami oleh orang dewasa, sementara anak-anak dapat mengalami stres ketika mereka tidak mampu menghadapi situasi yang dianggap mengancam.

Gejala stres terkait masalah kesehatan mental meliputi kesulitan tidur, kecemasan, ketakutan, depresi, kesedihan, dan kehilangan semangat. Respon terhadap situasi stres dapat berupa kemarahan, depresi, kecemasan, dan frustasi.

Setelah memahami konsep stres dan penyebabnya, berikut adalah tujuh cara yang dibagikan oleh akun Instagram @dr.zaidulakbar.resep untuk mengatasi stres:

1. Tidur

Tidur merupakan kegiatan penting bagi tubuh untuk beristirahat, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan memproduksi zat-zat penting. Tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per hari, sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA:Impian Indonesia Masuk Final AFC U-23 2024 Kandas, Kalah 0-2 dari Uzbekistan

2. Pijat

Melakukan pijat dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Teknik pijat meliputi mengusap, menekan, dan meremas bagian-bagian tertentu dari tubuh.

3. Kunjungi Salon