Cocok Buat yang Lagi Diet, Ini 6 Manfaat Chia Seed untuk Tubuh
Chia seed mengandung serat yang tinggi sehingga menahan kenyang lebih lama cocok untuk yang lagi diet--
Itulah mengapa banyak yang menjadikan chia seed sebagai makanan yang dikonsumsi saat program penurunan berat badan atau dalam masa diet sebagai tambahan di minuman atau dessert.
Chia seed juga akan memberikan efek kenyang yang lebih lama jika dikonsumsi karena seratnya yang tinggi.
Selain itu protein yang ada pada chia seed dapat menurunkan nafsu makan dan jumlah asupan yang dikonsumsi sehingga nafsu makan semakin terkontrol.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Jeruk Nipis, Ternyata Bisa Sembuhkan Flu Hingga Lancarkan Pencernaan
BACA JUGA:7 Penyebab Mata Kucing Berair dan Cara Mengatasinya
2. Meningkatkan sistem imun dan energi
Kandungan asam amino dalam chia seed dipercaya dapat meningkatkan dan mengoptimalkan kekebalan tubuh.
Kenapa demikian? Karena kandungan yang ada dalam biji-bijian ini diantaranya asam glutamat, aspartat, alanin, serin, dan glisin.
Tidak hanya itu bahkan kandungan lain seperti zat besi, zink, magnesium dan vitamin B dalam chia seed dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh apalagi jika dikonsumsi setelah olahraga yang membuat tubuh banyak kehilangan energi.
BACA JUGA:Mengkonsumsi Mentimun Sebelum Tidur Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:6 Manfaat Rutin Konsumsi Minyak Ikan, Mengandung Banyak Nutrisi dan Terbukti Baik untuk Kesehatan
3. Menangkal radikal bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam chia seed dapat mencegah paparah radikal bebas.
Nah ini akan otomatis melindungi tubuh dari berbagai gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel dan juga keadaan stress oksidatif.
4. Menurunkan kadar gula darah
- Tag
- Share
-
-
