Mau Turunkan Berat Badan dengan Efektif? Coba Intermittent Fasting, Ini Penjelasan Ahli
Mengenal apa itu Intermittent Fasting --
SUMEKS.CO - Salah satu konsep untuk menurunkan berat badan saat ini yang aman adalah Intermittent Fasting, berikut penjelasannya.
Dikutip dari postingan Tiktok @zonasehat_id, Dr Hans & Good Talk menjelaskan tentang Intermittent Fasting.
“Intermittent Fasting ini adalah puasa yang terprogram ditata jamnya teratur ini beda dengan kelaparan kalo kelaparan itu gaada aturannya karena kehabisan makan ujung ujungnya sakit dan mati,” kata Dr Hans.
Menurutnya dengan Intermittent Fasting inilah membuat dan menjadikan tubuh seseorang lebih sehat dengan aturan yang tertata.
BACA JUGA:Mata Kedutan dan Kesehatan: Mengapa Anda Tidak Boleh Mengabaikannya?
BACA JUGA:Mulai Sekarang Ganti Gula dengan Stevia, Pemanis Alami yang Kaya Manfaat
“Dalam penelitian kalau kita makan masih sampai 24 jam kali dua 2 sampai 48 jam nggak makan itu metabolisme kita masih jalan, kita ga makan dan yang dibakar otot-otot lemak-lemaknya dibuang liverpun mengeluarkan gula karena kita tidak kekurangan gula akhirnya kita menjadi tetap segar,” jelasnya.
Luar biasanya menurutnya dengan konsep Intermittent Fasting yang dijalankan akan membentuk beberapa hormon yang baru namanya grow hormon yang tumbuh malam hari.
“Dan ketika itu (glow hormon) terbentuk kekuar dia membesarkan otot anda berisi tapi dengan Intermittent Fasting perut yang buncit akan mengecil, bukankah hebat,” jelasnya.
BACA JUGA:Lansia Boleh Dicoba! Olahraga Ringan Ini Cocok Loh Dilakukan di Rumah, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Cara Efektif Mengatasi Gusi Bengkak Secara Alami Menurut Dokter Gigi!
Jadi dengan Intermittent Fasting perut buncit bisa hilang namun otot tetap segar hingga berpengaruh pada otak.
Intermittent fasting atau puasa intermiten adalah metode diet yang mengatur pola makan dengan cara berpuasa dalam jangka waktu tertentu.
Sederhananya akan membatasi waktu makan dalam sehari, dan sisanya adalah waktu puasa.
- Tag
- Share
-
-
