4 Buah Tinggi Karbo dan Gula, Penderita Diabetes Waspada!
Nanas menjadi salah satu buah dengan kandungan gula yang tinggi yang dilarang dikonsumsi oleh penderita diabetes--
Nanas memiliki IG yang sedang, artinya gula dari nanas tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis seperti beberapa makanan lain.
Nanas juga kaya akan serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Selain itu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C dan mangan, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Benarkah Penderita Diabetes Dilarang Konsumsi Buah Pisang? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Lasik? Operasi Laser yang Bisa Atasi Mata Minus Secara Ekspres
Enzim bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan.
Tipsnya adalah dengan membatasi porsi pengonsumsian saja dan makan buah nanas secukupnya untuk menghindari dampak lain.
2. Anggur
Seperti semua makanan, penting untuk mengonsumsi anggur dalam porsi yang tepat. Terlalu banyak mengonsumsi anggur dalam sekali makan bisa tetap meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Coba Ramuan Serai Ini Jika Mau Hidup Sehat, Manfaatnya Gak Main-main
BACA JUGA:dr. Tirta Jawab Mitos Tentang Mie Instan, Ternyata Gak Sebahaya Itu?
Beberapa jenis anggur mungkin memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.
Setiap penderita diabetes memiliki kondisi yang berbeda-beda jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah anggur cocok untuk kondisi tubuh.
Anggur mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah yang drastis.
Selain itu anggur juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara umum, termasuk bagi penderita diabetes.
- Tag
- Share
-
-
