3 Jenis Diet Intermitten Fasting Lengkap dengan Cara Memulainya, Bisa Langsung Dicoba di Rumah

Mengenal jenis diet intermitten fasting yang dinilai efektif menurunkan berat badan--

Setelah tubuh terbiasa, a bisa meningkatkan durasi puasa.

Fokus pada makanan kaya serat, protein, dan vitamin saat waktu makan.

Batasi konsumsi makanan olahan, gula, dan lemak jenuh serta tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup, terutama saat berpuasa.

BACA JUGA:Coba Ramuan Serai Ini Jika Mau Hidup Sehat, Manfaatnya Gak Main-main

BACA JUGA:dr. Tirta Jawab Mitos Tentang Mie Instan, Ternyata Gak Sebahaya Itu?

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga selama puasa untuk meningkatkan metabolisme.

Pastikan juga untuk mendapat tidur cukup untuk menjaga energi tubuh dan jika memiliki kondisi medis, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai.

Contoh Jadwal 16/8.

-Sarapan: Puasa

-Makan siang: Nasi, ayam bakar, sayuran

BACA JUGA:Mata Kedutan dan Kesehatan: Mengapa Anda Tidak Boleh Mengabaikannya?

BACA JUGA:5 Cara Efektif Mengatasi Gusi Bengkak Secara Alami Menurut Dokter Gigi!

-Makan malam: Sup sayuran

Ingat, setiap orang berbeda dan juga ada yang cocok dengan metode tertentu, ada yang tidak. 

Yang terpenting adalah menemukan metode yang sesuai dengan gaya hidup dan dapat dilakukan secara konsisten.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan