Makanan Manis Kurang Bagus Dikonsumsi Saat Haid, Ini Alasannya
Alasan mengapa makanan manis ternyata harus dihindari saat periode menstruasi atau haid--
Namun, perlu diingat mengonsumsi sedikit makanan manis saat menstruasi tidak akan secara otomatis menyebabkan masalah kesehatan.
Jika menginginkan sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan segar atau makanan manis alami lainnya yang kaya serat dan nutrisi.
Setiap orang berbeda-beda dimana jika merasa baik-baik saja setelah mengonsumsi makanan manis, tidak ada salahnya untuk tetap menikmatinya.
BACA JUGA:Cara Mencegah dan Mengatasi Bibir Pecah-Pecah, Kenali Langkah Pencegahan yang Mudah Ini!
BACA JUGA:Awas! Penggunaan Headphone Terlalu Sering Bisa Merusak Telinga, Begini Prosesnya
Selama menstruasi, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung proses pemulihan. Selain membatasi gula, pastikan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi untuk mengganti darah yang hilang.
Contoh makanannyo adalah daging merah, bayam, kacang-kacangan.
Kalsium bisa untuk menjaga kesehatan tulang seperti susu, yoghurt, sayuran hijau berdaun gelap.
Vitamin D juga dapat membantu penyerapan kalsium seperti ikan salmon, telur, sinar matahari.
BACA JUGA:Awas Jangan Dianggap Sepele, Ini Bahaya Cuaca Panas Ekstrem bagi Kesehatan
BACA JUGA:Sederet Manfaat Pistachio, Kacang yang Lagi Naik Daun dan Populer
Magnesium pun dapat membantu mengurangi kram. Contoh: pisang, kacang-kacangan, biji-bijian.
Meskipun tidak ada larangan mutlak untuk mengonsumsi makanan manis saat menstruasi, sebaiknya batasi asupan gula untuk menjaga stabilitas gula darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Prioritaskan makanan yang sehat dan bergizi untuk mendukung tubuh selama periode menstruasi.
Mengonsumsi sedikit makanan manis tidak akan langsung menyebabkan masalah kesehatan serius.
- Tag
- Share
-
-
