Penderita Asam Urat Perhatikan, Ini Jenis Sayur yang Dilarang Dikonsumsi, Apa Saja?

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Sabtu , 16 Nov 2024 - 11:29

Jenis sayuran yang dilarang untuk penderita asam urat--

Peningkatan kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan serangan asam urat.

2. Kembang kol

Kembang kol juga termasuk dalam kelompok sayuran yang tinggi purin.

Konsumsi kembang kol yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

3. Asparagus

Asparagus mengandung purin dalam jumlah yang cukup signifikan.

Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, asparagus sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh penderita asam urat.

4. Brokoli

Brokoli termasuk dalam keluarga kubis-kubisan yang umumnya mengandung purin dalam jumlah yang lebih tinggi dibandingkan sayuran lainnya.

5. Jamur

Semua jenis jamur, baik jamur segar maupun kering, mengandung purin dalam jumlah yang cukup banyak.

penderita asam urat perhatikan, ini jenis sayur yang dilarang dikonsumsi, apa saja?                            oki news - ada beberapa jenis sayuran yang harus dihindari oleh para penderita asam urat karena dinilai bisa memperburuk keadaan.
asam urat adalah kondisi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi. 
asam urat terbentuk dari pemecahan purin, suatu zat yang ditemukan dalam makanan tertentu, termasuk beberapa jenis sayuran. 
beberapa jenis sayuran yang harus dihindari oleh para penderita asam urat karena dinilai bisa memperburuk keadaan dan mengandung purin yang tinggi--
dengan membatasi asupan purin, penderita asam urat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
baca juga:lagi banjir mangga, awas kelebihan makan buah ini bisa naikkan gula darah, benarkah?
baca juga:ini yang akan terjadi pada pembuluh darah jika sering konsumsi gorengan
meskipun banyak sayuran yang baik untuk kesehatan, beberapa jenis sayuran mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi. 
oleh karena itu, penderita asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi sayuran berikut ini.
1. bayam
meskipun kaya akan nutrisi seperti vitamin dan mineral, bayam mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi.
baca juga:waduh! gigi berlubang bisa berimbas ke penyakit jantung, benarkah? cek faktanya disini
baca juga:hati-hati! makanan gosong bisa jadi pemicu kanker dan masalah kesehatan lain, ini penjelasannya
purin adalah zat yang ketika dipecah dalam tubuh akan menghasilkan asam urat.
peningkatan kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan serangan asam urat.
2. kembang kol
kembang kol juga termasuk dalam kelompok sayuran yang tinggi purin.
baca juga:mengenal apa itu septorhinoplasty, oplas hidung yang dijalani oleh rey mbayang
baca juga:diet no worries! ini 5 cemilan rendah kalori nikmat penuh nutrisi
konsumsi kembang kol yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
3. asparagus
asparagus mengandung purin dalam jumlah yang cukup signifikan.
meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, asparagus sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh penderita asam urat.
4. brokoli
baca juga:jangan sampe nyesel, jenis makanan ini bisa sebabkan miom dan kista
baca juga:gelisah dan sulit tidur? coba 5 tips ini untuk tidur nyenyak dengan mudah
brokoli termasuk dalam keluarga kubis-kubisan yang umumnya mengandung purin dalam jumlah yang lebih tinggi dibandingkan sayuran lainnya.
5. jamur
semua jenis jamur, baik jamur segar maupun kering, mengandung purin dalam jumlah yang cukup banyak.
seperti yang telah disebutkan, purin adalah senyawa yang ketika dipecah dalam tubuh akan menghasilkan asam urat.
baca juga:jarang diketahui! mangga bisa kurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari dan penuaan dini alami
baca juga:awas bahaya masak mie instan dengan bungkusnya bisa sebabkan ini
peningkatan kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk pada sendi, sehingga menyebabkan peradangan dan nyeri yang khas pada penyakit asam urat.
dengan membatasi konsumsi makanan tinggi purin, termasuk sayuran di atas, penderita asam urat dapat membantu mencegah terjadinya serangan asam urat.
hal penting yang perlu diingat meskipun sebaiknya dibatasi, sebenarnya masih bisa mengonsumsi sayuran ini namun memang harus dalam jumlah yang sangat kecil dan sesekali.
setiap orang memiliki kondisi yang berbeda oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang paling tepat.
baca juga:tak hanya sekedar bumbu dapur! bunga lawang punya sederet manfaat ini
baca juga:cara mencegah dan mengatasi bibir pecah-pecah, kenali langkah pencegahan yang mudah ini!
pilihlah sayuran rendah purin seperti wortel, kentang, terung, dan tomat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
merebus atau mengukus sayuran dapat membantu mengurangi kadar purin dibandingkan dengan menggoreng atau memanggang.
meskipun mengonsumsi sayuran yang tinggi purin, pastikan untuk mengontrol porsi agar tidak berlebihan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi MINGGU 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan