Bukan Hanya Enak, Kacang Pistachio Ternyata Punya Segudang Manfaat Kesehatan!

Mengonsumsi kacang pistachio bermanfaat pula dalam upaya menjaga berat badan. Kombinasi protein dan serat dalam jenis kacang ini membuat orang yang mengonsumsinya jadi merasa kenyang, sehingga tidak makan berlebihan.

Mengonsumsi 1,5 ons pistachio setiap hari selama empat bulan dikaitkan dengan peningkatan asupan serat dan penurunan konsumsi makanan manis.

Menurut hasil penelitian, mengonsumsi kacang pohon seperti pistachio sebagai camilan berkaitan pula dengan pengurangan lingkar pinggang pada perempuan dewasa muda.

Selain membantu mengontrol berat badan, makan pistachio bisa mendukung pengaturan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan usus karena kombinasi lemak sehat, protein, dan serat yang terkandung di dalamnya.

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Mandi Air Garam untuk Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:Samsung Galaxy A24 Turun Harga! Dapatkan Smartphone 50 MP OIS dan Layar Super AMOLED 6,5 Inci Cuma Sisa Segini

Namun demikian, ahli gizi Elizabeth Shaw MS, RDN mengatakan bahwa ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi pistachio, antara lain risiko tersedak pada anak berusia di bawah empat tahun.

Di samping itu, dia melanjutkan, mengonsumsi pistachio berisiko menimbulkan rasa tidak nyaman pada orang bermasalah pencernaan.

Orang dengan batu ginjal atau kadar potasium tinggi dianjurkan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pistachio karena kacang ini mengandung oksalat, yang bisa memicu pembentukan batu pada ginjal.

Kacang pistachio bukan hanya camilan yang enak, tetapi juga sumber gizi yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Dukung Generasi Sehat, Polres dan Pemkab OKI Gelar Program Makan Siang Bergizi di SDN 5 Kayuagung

BACA JUGA:5 Vitamin Ini Disarankan Dikonsumsi Setiap Hari! Catat, Biar Tubuh Makin Sehat

Dari menjaga kesehatan jantung, melindungi mata, hingga mendukung pengaturan berat badan dan gula darah, pistachio adalah pilihan camilan sehat yang dapat diandalkan. 

Jadi, jika Anda ingin menambah konsumsi makanan yang bergizi dan bermanfaat, pistachio bisa menjadi pilihan yang tepat.

Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar agar dapat menikmati manfaat kesehatannya tanpa risiko.