Mengenal Apa Itu Insomnia dan Tips Mengatasinya Secara Alami
insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur--
OKI NEWS - Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur.
Kondisi ini bisa membuat seseorang merasa lelah dan mengantuk di siang hari, serta kesulitan berkonsentrasi.
Insomnia bisa bersifat sementara (akut) atau jangka panjang (kronis).
Intinya, insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur.
BACA JUGA:Hati-hati! Kenali dari Sekarang, Ini 6 Tanda Overdosis Gula yang Bawa Dampak Negatif untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bahaya Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Berpengaruh ke Kesehatan, Ini Penjelasannya
Gangguan ini biasanya memiliki gejalah diantaranya sulit memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, sulit tidur kembali setelah terbangun, bangun terlalu pagi, merasa tidak segar setelah tidur dan mengantuk di siang hari.
Tidak hanya itu insomnia juga dimulai dari oleh tubuh yang kesulitan berkonsentrasi serta mudah marah atau cemas.
Nah untuk penyebabnya sendiri sangat beragam diantaranya mulai dari faktor fisik hingga psikologis.
Beberapa penyebab umum meliputi stres dimana masalah pekerjaan, hubungan, atau keuangan dapat mengganggu tidur.
BACA JUGA:Benarkah Biji Nangka Bisa Lawan Bakteri Jahat dalam Tubuh? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Mengonsumsi Makanan Pedas Ternyata Tidak Seburuk Itu, Ini Efek Positifnya
Perubahan Pola Hidup karena bekerja shift, jet lag, atau perubahan jadwal tidur yang tiba-tiba.
Kondisi medis karena penyakit kronis seperti nyeri kronis, asma, atau penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
