Sering Makan Telur Tapi Takut Kolesterol Naik? Coba 3 Cara Aman Ini
Cara aman konsumsi telur agar terhindar dari lonjakan kolesterol yang tinggi-ilustrasi-
Merebus adalah cara paling sederhana dan sehat untuk memasak telur.
Tidak ada tambahan lemak dan nutrisi telur pun terjaga dengan baik.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Insomnia dan Tips Mengatasinya Secara Alami
BACA JUGA:Hati-hati! Kenali dari Sekarang, Ini 6 Tanda Overdosis Gula yang Bawa Dampak Negatif untuk Kesehatan
Mengukus juga merupakan pilihan yang baik. Selain rendah lemak, tekstur telur kukus juga lembut dan lezat.
Siapapun juga tetap bisa menikmati telur orak-arik dengan cara yang lebih sehat.
Gunakan sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menumisnya dan hindari menggunakan margarin atau mentega.
Sama seperti orak-arik, gunakan sedikit minyak sehat dan jangan terlalu banyak membalik telur agar tidak kering.
BACA JUGA:Bahaya Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Berpengaruh ke Kesehatan, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Benarkah Biji Nangka Bisa Lawan Bakteri Jahat dalam Tubuh? Ini Penjelasannya
2. Kombinasikan dengan Makanan Berserat Tinggi
Kombinasikan telur dengan berbagai jenis sayuran seperti brokoli, bayam, atau paprika.
Serat dalam sayuran membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Tambahkan buah-buahan seperti alpukat atau tomat untuk menambah serat dan nutrisi lainnya.
BACA JUGA:Mengonsumsi Makanan Pedas Ternyata Tidak Seburuk Itu, Ini Efek Positifnya
- Tag
- Share
-
-
