Sering Makan Telur Tapi Takut Kolesterol Naik? Coba 3 Cara Aman Ini
Cara aman konsumsi telur agar terhindar dari lonjakan kolesterol yang tinggi-ilustrasi-
BACA JUGA:Waspada Silent Killer, Kenali Penyebab Anak Muda Banyak Alami Hipertensi
Bisa juga dengan biji-bijian seperti roti gandum, oatmeal, atau quinoa adalah pilihan yang baik untuk dipadukan dengan telur.
3. Perhatikan Porsi
Umumnya, satu butir telur per hari dianggap aman untuk kebanyakan orang.
Jika memiliki riwayat penyakit jantung atau kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan porsi yang tepat.
BACA JUGA:Jangan Berlebihan Konsumsi Cokelat Jika Tidak Mau Kena Efek Samping Ini
Pilih telur yang segar dan berasal dari ayam yang diberi pakan sehat.
Jika sangat khawatir dengan kolesterol, a bisa mengurangi konsumsi kuning telur dan menggantinya dengan putih telur.
Agar tidak bosan, coba berbagai cara memasak telur yang berbeda-beda.
Penting untuk diingat meskipun telur mengandung kolesterol, namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah sedang tidak secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung pada kebanyakan orang.
BACA JUGA:Berkumur dengan Air Garam Bisa Meredakan Sariawan, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Penderita Asam Urat Perhatikan, Ini Jenis Sayur yang Dilarang Dikonsumsi, Apa Saja?
Kolesterol dalam makanan tidak selalu langsung meningkatkan kolesterol dalam darah.
Faktor lain seperti gaya hidup, pola makan secara keseluruhan, dan kondisi kesehatan juga berperan penting.
- Tag
- Share
-
-
