Awas! Fisik dan Mental Bisa Terancam Jika Stress Tidak Segera Diatasi

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Kamis , 12 Dec 2024 - 13:32

Dampak stress jika tidak segera diatasi untuk kesehatan--

Gangguan tidur sampai bisa membuat orang sulit tidur, insomnia, atau tidur yang tidak nyenyak adalah gejala umum dari stres.

Stres sering kali dikaitkan dengan berbagai jenis sakit kepala, seperti migrain atau sakit kepala tegang.

Ketegangan otot yang disebabkan oleh stres dapat menyebabkan nyeri di berbagai bagian tubuh.

2.Gangguan Mental

Stres berkepanjangan dapat memicu depresi, yaitu gangguan suasana hati yang serius.

Stres dapat meningkatkan kecemasan dan membuat kita merasa khawatir secara berlebihan.

Serangan panik yang tiba-tiba dan intens dapat terjadi pada orang yang mengalami stres kronis.

Stres dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.

3.Masalah Kesehatan

Stres dapat mempercepat proses penuaan sel dan menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.

awas! fisik dan mental bisa terancam jika stress tidak segera diatasi                            sumeks.co – stress bisa menjadi salah satu kondisi seseorang yang mengancam kesehatan tubuh baik mental maupun fisik.
jika tidak segera diatasi, kondisi buruk kemungkinan akan mengancam tubuh.
stres sendiri adalah reaksi alami tubuh dan pikiran kita ketika menghadapi tekanan, perubahan, atau tuntutan yang terasa sulit untuk kita atasi.  
ini seperti alarm tubuh kita yang berbunyi untuk memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang perlu kita perhatikan atau hadapi.
baca juga:30 menit lari pagi bisa ubah masa depan, benarkah? ini penjelasannya
baca juga:mengenal apa itu sleep paralysis? istilah ketindihan yang sering terjadi pada manusia
penyebabnya bisa berasal dari berbagai hal, seperti tekanan di pekerjaan dimana beban kerja yang berat, tenggat waktu yang mendesak, atau hubungan yang tidak harmonis dengan rekan kerja.
masalah keuangan seperti kesulitan dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari, utang yang menumpuk, atau ketidakpastian finansial.
konflik dengan pasangan, keluarga, atau teman, perasaan kesepian, atau kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat atau seperti pernikahan, perceraian, kematian orang yang dicintai, pindah rumah, atau perubahan status sosial.
selain itu juga bisa kondisi kesehata seperti penyakit kronis, cedera, atau masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.
baca juga:jangan banyak konsumsi makanan kaleng, kenali bahayanya disini
baca juga:benarkah dengan berkumur air garam bisa redakan sariawan? cek faktanya disini oki news - beredar dan menjamur
stres dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, baik secara fisik, emosional, maupun perilaku. 
beberapa gejala umum stres antara lain sakit kepala, nyeri otot, gangguan tidur, mudah lelah, perubahan nafsu makan, masalah pencernaan, dan sering sakit.
emosional juga bisa mempengaruhi seseorang yang terkesan sangat mudah marah, merasa cemas atau khawatir, sedih, frustrasi, merasa kewalahan, dan sulit berkonsentrasi.
pada perilaku, bisa seperti menarik diri dari sosial, perubahan kebiasaan makan atau tidur, menyalahkan diri sendiri, menggunakan alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi stres, dan kesulitan dalam mengambil keputusan.
baca juga:kecil-kecil cabe rawit, ternyata leunca punya manfaat yang bagus untuk kesehatan loh, apa saja?
baca juga:sering makan telur tapi takut kolesterol naik? coba 3 cara aman ini
dampak stres yang tidak diatasi pada tubuh dan kesehatan
stres yang tidak dikelola dengan baik dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius. 
jika dibiarkan terus-menerus, stres kronis dapat merusak tubuh dan pikiran kita. 
berikut adalah beberapa dampak negatif stres yang tidak diatasi.
baca juga:ikan asin ternyata bisa kadaluarsa? kenali ciri dan bahayanya disini
baca juga:diet no worries! coba konsumsi mie shirataki, alternatif makanan rendah kalori dan tinggi serat
1.gangguan fisik
stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga kita lebih mudah sakit.
tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke adalah beberapa masalah jantung yang dapat dipicu oleh stres kronis.
stres dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti maag, diare, atau sembelit.
baca juga:daun kari bisa menurunkan kolesterol, benarkah? ini faktanya
baca juga:musim hujan, waspada 4 penyakit kulit ini! kenali penyebab dan cara mengatasinya disini
gangguan tidur sampai bisa membuat orang sulit tidur, insomnia, atau tidur yang tidak nyenyak adalah gejala umum dari stres.
stres sering kali dikaitkan dengan berbagai jenis sakit kepala, seperti migrain atau sakit kepala tegang.
ketegangan otot yang disebabkan oleh stres dapat menyebabkan nyeri di berbagai bagian tubuh.
2.gangguan mental
baca juga:mengenal apa itu insomnia dan tips mengatasinya secara alami
baca juga:hati-hati! kenali dari sekarang, ini 6 tanda overdosis gula yang bawa dampak negatif untuk kesehatan
stres berkepanjangan dapat memicu depresi, yaitu gangguan suasana hati yang serius.
stres dapat meningkatkan kecemasan dan membuat kita merasa khawatir secara berlebihan.
serangan panik yang tiba-tiba dan intens dapat terjadi pada orang yang mengalami stres kronis.
stres dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.
3.masalah kesehatan
baca juga:awas jangan salah ngomong, 3 weton ini dikenal pemarah dan emosian menurut primbon jawa
baca juga:berkumur dengan air garam bisa meredakan sariawan, benarkah? ini penjelasannya
stres dapat mempercepat proses penuaan sel dan menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.
tidak hanya itu bahkan stress juga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.
penting untuk diingat bahwa setiap orang mengalami stres dengan cara yang berbeda, dan dampaknya juga bisa bervariasi. 
cara mengatasinya adalah memanfaatkan waktu dengan beragam hal positif serta menerapkan pola hidup sehat.
baca juga:mengenal apa itu penyakit npd, gangguan kepribadian narsistik yang banyak diposting ulang paula verhoeven
baca juga:waspada silent killer, kenali penyebab anak muda banyak alami hipertensi
jika merasa stres yang dialami sudah mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi KAMIS 3 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan